अंडे को प्रोटीन, कैल्शियम व ओमेगा-3 फैटी एसिड का अच्छा स्रोत माना जाता है। …
अंडे खाने से आपके शरीर को जरूरी अमीनो एसिड मिलता है जिससे शरीर का स्टैमिना बढ़ता है।
अंडे में विटामिन ए पाया जाता है जो बालों को मजबूत बनाने के साथ आंखों की रोशनी बढ़ाता है।
उम्र बढ़ने के साथ काफी लोगों में आंखों की रोशनी घटने की समस्या होने लगती है।
अंडे में Lutein और Zeaxanthin नाम के एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। ये न्यूट्रिएंट्स आंखों को हेल्दी रखने में मदद करते हैं। कुछ स्टडीज में ये सामने आया है कि पर्याप्त मात्रा में अगर इन न्यूट्रिएंट्स को डाइट में शामिल किया जाए तो मोतियाबिंद सहित आंख की अन्य बीमारियों का खतरा घट जाता है।
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यह यौन दुर्बलता को भी दूर करता है। 2-3 चम्मच सिंघाड़े का आटा खाकर गुनगुना दूध पीने से वीर्य में बढ़ोतरी होती है।
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