पपीता एक ऐसा फल है जो आपको कहीं भी आसानी से मिल जाएगा. अगर आपके घर के सामने कुछ जमीन है तो आप इसका पेड़ भी लगा सकते हैं. ये एक ऐसा फल है जिसे कच्चा होने पर भी इस्तेमाल में लाया जा सकता है इसका छिलका बेहद मुलायम होता है जो आसानी से उतर जाता है. इसे काटने पर इसके भीतर कई छोटे-छोटे काले रंग के बीज होते हैं. पपीते में उच्च मात्रा में फाइबर मौजूद होता है. साथ ही ये विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स से भी भरपूर होता है. अपने इन्हीं गुणों के चलते ये कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में काफी असरदार है.एक मध्यम आकार के पपीते में 120 कैलोरी होती है. ऐसे में अगर आप वजन घटाने की बात सोच रहे हैं तो अपनी डाइट में पपीते को जरूर शामिल करें. इसमें मौजूद फाइबर्स एक इतालवी समुद्रयात्री क्रिस्टोफर कोलंबस ने एक बार कहा था कि पपीता फरिश्तों का फल है। एक ऐसा फल जिसमें विटामिन सी प्रचुर मात्रा में मौजूद होता है और इसमें स्वास्थ्य के लिए कई हितकारी गुण निहित होते हैं। इसके एक नहीं, अनेक फायदे हैं। आज हम आपको बताते हैं कि एक पपीता कैसे आपको रखता है हेल्थी और फिट
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लाइफस्टाइल और खान पान के साथ स्वास्थ्य बीच में संतुलित बनाना बेहद कठिन हो जाता हैं। बदलती जिंदगी के बिच में स्वास्थ्य और शरीर की देखभाल के लिए अक्सर अनेकों उपाय बताये जाते हैं। सुबह खाली पेट पपीता खाने से शरीर में होने वाली अनेकों बीमारियों एवं समस्याओं से बेहद आसानी से बचा सकता हैं। तो आइये जानते हैं इसके फायदों के बारे में।
पपीते में प्रोटीन, पोटैशियम, फाइबर और विटामिन ए जैसे अनेको पोषक तत्व पाए जाते हैं जो की शरीर के स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभदायक होते हैं। सुबह खाली पेट पपीता खाने से वजन भी आसानी से घटाया जा सकता हैं। पपीता शरीर की पाचन शक्ति को मजबूत करता हैं और साथ ही पेट में गैंस बनने से भी रोकता हैं। कब्ज के कारण परेशान लोगो को सुबह खाली पेट पपीता खाने से कब्ज की समस्या में तेजी से आराम मिलती हैं।
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