आप भी बिस्तर पर देर तक टिक सकते है अगर करे ये घरेलू उपाए

लड़का हो या लड़की हर किसी की चाहत होती है कि सेक्स के दौरान हुए लंबे देर तक टिके और सेक्स का भरपूर आनंद ले. लेकिन आजकल की बदलती लाइफस्टाइल में अनियमित खानपान, खानपान में पौष्टिक तत्वों की कमी, बढ़ते तनाव और कुछ गलत आदतों के कारण सिर्फ लड़के ही नहीं बल्कि लड़कियों में भी सेक्स पावर की कमी हो जाती है. हालांकि इस समस्या से निपटने के लिए आजकल बाजार में कई तरह की दवाएं उपलब्ध है. लेकिन इन दवाओं का सेवन क्षणभर के लिए ही आपको सेक्स सुख प्राप्त कराता है और अधिक दिनों तक इसके सेवन करने से कई बार स्वास्थ्य को नुकसान भी होता है. इसलिए आपको प्राकृतिक उपायों को अपनाकर सेक्स का आनंद प्राप्त करना और ज्यादा देर तक टिकने में बेहद फायदेमंद साबित होगा. आज हम इस पोस्ट के माध्यम से कुछ आसान सा उपाय बताने की कोशिश करेंगे जो आपका सेक्स जीवन बेहतर बनाने में मददगार साबित होगा.

चलिए जानते हैं सेक्स के दौरान ज्यादा देर तक टिकने के आसान उपाय-
1 .करें मांसाहारी भोजन-

खराब खानपान की आदत से भी सेक्स करने की क्षमता प्रभावित होती है और व्यक्ति थोड़ी ही देर में सेक्स के दौरान थक जाता है. इसलिए सेक्सुअल स्टैमिना को बढ़ाने के लिए ओमेगा- 3 फैटी एसिड युक्त पदार्थ जैसे- सालमन और टूना मछली, एवोकैडो और ऑलिव आयल भोजन में शामिल करें. इसके अलावा विटामिन b1 युक्त खाद्य पदार्थ जैसे- सूअर का मांस, अखरोट, अनाज, विटामिन बी युक्त भोजन जैसे- अंडे आदि खाना चाहिए. यह सभी भोज्य पदार्थ शरीर में हार्मोन के स्तर को संतुलित बनाए रखने में मदद करते हैं और उत्तेजना पैदा करने में मददगार होते हैं.
2 .करें सेक्स के दौरान फोरप्ले-

सेक्सुअल स्टैमिना को बनाए रखने के लिए फोरप्ले अहम भूमिका निभाता है. सेक्सुअल स्टैमिना बढ़ाने का यह अर्थ होता है कि आप कितने देर तक सेक्स कर सकते हैं या कितना जल्दी सेक्स के लिए उत्तेजित हो सकते हैं. इसलिए विशेषज्ञों का मानना है कि पुरुषों को लंबे समय तक अपने पार्टनर के साथ सेक्स करने के लिए सबसे पहले अच्छे तरीके से और काफी देर तक फोरप्ले करना चाहिए. सेक्सुअल स्टैमिना बढ़ाने का यह सबसे अच्छा तरीका है. जिससे दोनों लोग एक साथ उतेजित हो सकते हैं और सेक्स का चरम आनंद प्राप्त कर सकते हैं. फोरप्ले करने के लिए पार्टनर के साथ ओरल सेक्स, होठों और स्तनों को चुमना, गुप्त अंगो को छूना आदि किया जा सकता है.
3 .करें चिकने पदार्थ का इस्तेमाल-
कई स्टडी में पाया गया है कि ज्यादा देर तक सेक्स का आनंद लेने और सेक्स के दौरान होने वाले दर्द को कम करने के लिए गुप्तांगों में चिकनाई युक्त पदार्थ का इस्तेमाल करना फायदेमंद होता है. यह और अधिक समय तक सेक्स का आनंद प्राप्त करने में मददगार होता है. इससे आप अधिक देर तक बेड पर अपने साथी का साथ दे सकते हैं और उसे चरम सुख की प्राप्ति करा सकते हैं. माना जाता है कि तेल युक्त पदार्थ की अपेक्षा पदार्थ लगाना फायदेमंद होता है क्योंकि तेल लगाने से लिंग फिसल सकता है.
4 .तनाव से रहें दूर-
तनाव में रहना से प्रभावित करता है. अधिक तनाव लेने से सेक्स की क्षमता, इच्छा और एनर्जी कम हो जाती है. इसके अलावा तनाव लेने से हृदय की गति और ब्लड प्रेशर दोनों ही बढ़ता है. यह दोनों चीजें सेक्स की इच्छा और प्रदर्शन को प्रभावित करती है. मनोवैज्ञानिक तनाव के कारण पुरुषों को उत्तेजना नहीं होती है जबकि महिलाओं को चरम सुख की प्राप्ति नहीं हो पाती है. इसलिए यदि आप लंबे समय तक सेक्स का आनंद लेना चाहते हैं तो आपको अपना स्वास्थ्य ठीक रहना होगा और तनाव से दूर रहना होगा.

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