कड़कड़ाती ठंड में बॉडी को गर्म रखने के लिए सिर्फ चाय या कॉफी ही नहीं बल्कि आसानी से बनने वाले कुछ हेल्दी ड्रिंक्स पिएं। इससे शरीर को गर्माहट मिलेगी और इस मौसम में होने वाले इंफेक्शन दूर होंगे। यहां जानिए चार ड्रिंक्स की रेसिपी और उससे होने वाले फायदों के बारे में।
हल्दी वाला दूध
दूध को उबाल लें फिर इसमें थोड़ी सी काली मिर्च व हल्दी मिला लें। इस मिश्रण को अच्छे से मिलाएं और गुनगुना करके पिएं।
इसके फायदे : इसमें अमीनो एसिड होता है जिससे नींद अच्छी आती है। इस ड्रिंक में मौजूद कैल्शियम ज्वॉइंट पेन से बचाने में इफेक्टिव है।
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लौंग की चाय
एक कप पानी में दो लौंग और चायपत्ती डालकर इसे उबाल लें। अच्छी तरह उबल जाने पर इसे छान लें और पिएं।
इसके फायदे : लौंग की चाय में मैग्नीशियम होता है। इससे बॉडी की इम्यूनिटी बढ़ती है। सर्दी-खांसी से राहत मिलती है। इसमें फाइबर्स होते हैं। इससे डाइजेशन ठीक रहता है। कब्ज जैसी पेट की प्रॉब्लम दूर होती है।
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कहवा
पानी उबालकर उसमें इलायची, लौंग, दालचीनी मिलाएं। कुछ देर उबल जाने के बाद इसमें ग्रीन टी और केसर मिलाएं। एक मिनट बाद गैस बंद कर दें। अब इसे छान लें। बादाम को छोटे टुकड़ों में काटकर इसमें डालें और शहद डालकर सर्व करें।
इसके फायदे : इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो आपको इस मौसम में होने वाले इंफेक्शन से बचाने में मदद करते हैं। बॉडी को डिटॉक्स करने और स्ट्रेस दूर करने में यह फायदेमंद है।
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दालचीनी की चाय
2 कप पानी में 1 चम्मच दालचीनी पाउडर, 4 लौंग,1 टुकड़ा अदरक डालकर 10 मिनट तक उबालें। छानकर उसमें कुछ बूंदें नींबू का रस और 1 चम्मच शहद मिलाकर पिएं।
इसके फायदे : ये चाय गैस की प्रॉब्लम दूर करती है और डाइजेशन बेहतर करती है। इसे नियमित रूप से पीने पर पेट की तकलीफ दूर होती है। ये चाय ब्लड सर्कुलेशन इम्प्रूव करती है।साथ ही बॉडी में इम्यूनिटी और हीट बढ़ाकर ठंड से बचाती है।
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