क्या आप भी नमक का ज़्यादा सेवन करते हो तो हो जाओ सावधान क्योकि नमक के ज्यादा सेवन से होती है ये बीमारी
जिस तरह पानी बिना सबसूना-सूना सा लगता है अच्छा उसी तरह अगर खाने में नमक कम हो तो खाना स्वादिष्ट नहीं लगता व हमे बिना नमक के खाना खाने में मजा नहीं आता है। लेकिन क्या आप जानते है किज्यादानमक का सेवनडायबिटीज के खतरे को बढ़ा देता है। एक शोध के मुताबिक प्रत्येक 2.5 ग्राम अलावा नमक के सेवन से डायबिटीज का खतरा 43 फीसदी तक बढ़ जाता है।
जो लोग हर दिन कम से कम 6 ग्राम नमक का सेवन करते हैं उनमे हाई ब्लड प्रेशर व वजन बढ़ने जैसी समस्याएं पैदा होती हैं। नमक में मौजूद सोडियम लेटेंट ऑटोइम्यून डायबिटीज का प्रमुख कारण है। इसलिए आप जितना जरुरी है उतना ही नमक का प्रयोग करे आवश्यकता से ज्यादा न करे, क्योकि कुछ लोगों की आदत खाने में ज्यादा नमक डालने की होती है। जिसके चलते धीरे-धीरे खाने में नमक ज्यादा लगने लगता है।
ज्यादातर लोगों को यही लगता है कि डायबिटीज एक लाइलाज बीमारी है लेकिन ऐसा नहीं है, अगर आप कम कैलोरी की डाइट लेंगे तो डायबिटीज की बीमारी धीरे-धीरे कम होने लगेगी क्योकि इससे लीवर पर ज्यादा ग्लूकोस बनने लगता है साथ ही कम कैलोरी वाली डाइट से यह सिचुएशन अच्छा हो सकती है।
