पूरे दिन काम करने के बाद रात में बिस्तर पर जाकर सोना एक सुखद अनुभव होता है। लेकिन नींद ना आने से आपके सारे अरमानों पर पानी फिर जाता है। अगर आपके साथ भी कुछ ऐसा होता है तो इसकी ये वजहें हो सकती हैं इसलिए बिस्तर पर जाने के
मैं बिस्तर पर अधिक समय कैसे बिता सकता हूं’हमारी साइट पर मिलने वाले सबसे आम प्रश्नों में से एक है. हमें नहीं पता कि क्या इस सवाल से पूछने वाले लोगों की धारणा गलत है कि उन्हें कितनी देर तक रहना चाहिए या फिर उन्हें वास्तव में समय से पहले स्खलन की एक गंभीर समस्या है.
पोर्न में जो दिखता है, उसके विपरीत, सेक्स के दौरान पुरुषों के लिए औसतन समय 5-10 मिनट होता है. जबकि सिड्यूस होने से वास्तविक सेक्स के अंत तक लगभग 30 मिनट के आसपास का समय रह सकता है. यहां 11 चीजें हैं, जिनसे आपको सावधान रहना चाहिए, क्योंकि यह आपके सेक्स ड्राइव को कम कर सकती हैं
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यदि आप 3 मिनट से कम समय के नीचे वास्तविक संभोग करते हैं, तो आपको शायद मदद की ज़रूरत है. आप नीचे सूचीबद्ध कुछ चीजों की कोशिश कर सकते हैं:
अधिक सब्जी और फलों को खाएंहां अध्ययन वास्तव में बताया गया है कि अधिकतर शाकाहारी लोग, गैर शाकाहारियों की तुलना में बिस्तर में ज्यादा लंबे समय बिता पाते हैं. इनको फलों और सब्जियों के सेवन से विशेष रूप से पोटेशियम से पोषक तत्वों प्राप्त होते है जिससे उनका स्टैमिना बढ़ जाता है. ए. सेक्स से पहले एक केला खाने से आपके प्रदर्शन को सुधारने में मदद मिल सकती है क्योंकि इसमें पोटेशियम शामिल है