काजू खाइए, मधुमेह दूर भगाइए

मधुमेह से पीड़ित लोग काजू खाना शुरू कर दें क्योंकि एक नए अध्ययन में खुलासा हुआ है कि काजू मधुमेह को रोकने में फायदेमंद होता है।

चिकित्सा क्षेत्र के मशहूर जर्नल ‘मोलेक्यूलर न्यूट्रीशन एण्ड फूड रिसर्च’ के मुताबिक मोंट्रियल विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने अपने अध्ययन में पाया कि काजू खाने से शरीर में इंसुलिन की मात्रा बढ़ती है।

शोधकर्ता पियरे एस. हाडाड ने कहा कि काजू खाने से शरीर की मांसपेशीय कोशिकाएं शर्करा को अवशोषित कर लेती हैं। इसके अलावा काजू में सक्रिय यौगिक पाए जाते हैं, जो मधुमेह को रोकने में मददगार होते हैं।

उल्लेखनीय है कि मधुमेह एक ऐसी बीमारी है जिसमें शरीर द्वारा इंसुलिन न बनाए जाने या फिर शरीर के इंसुलिन के लिए प्रतिक्रिया नहीं दिखाने के कारण खून में शर्करा की मात्रा बढ़ जाती है। दुनिया में 22 करोड़ लोग मधुमेह पीड़ित हैं।

 

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1. शरीर में एनर्जी बनाएं रखता है काजू को ऊर्जा का एक अच्छा स्रोत माना जाता है. …
2. प्रोटीन का अच्छा स्त्रोत है यह …
3. कोलेस्ट्रॉल करता है कंट्रोल …
4. त्वचा बनती है चमकदार …
5. याद्दाशत होती है तेज …
6. हड्डियों को मजबूत बनाता है …
7. पाचन शक्ति को बनता है मजबूत

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शरीर में अगर खून की कमी हो जाती है तो इसे एनीमिया के नाम से भी जाना जाता है। यह समस्या आमतौर पर गर्भावस्था में देखने को जरूर मिलती है। इस समस्या से बचे रहने के लिए काजू का सेवन करना लाभदायक होगा क्योंकि इसमें आयरन की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है। यह शरीर में खून के निर्माण में काफी मदद करेगा जिसके कारण आप एनीमिया जैसी बीमारी की चपेट में आने से बचे रहेंगे।

वजन नियंत्रित करने के लिए भी काजू का सेवन किया जा सकता है, क्योंकि इसमें फाइबर की मात्रा पाई जाती है। फाइबर युक्त पदार्थों का सेवन करने के कारण आपका पेट ज्यादा देर तक भरा हुआ महसूस करेगा और आपको कम भूख लगेगी। इस कारण से आप अधिक खाने से बचेंगे जिसके कारण मोटापे की समस्या से दूर रहने में मदद मिलती है।

💫💠 दूध पीना सेहत के लिए फायदेमंद है, यह तो आप जानते ही हैं। लेकिन दूध में अगर शहद मिलाएंगे, तो कई गुना ज्यादा फायदे पाएंगे। इतना ही नहीं, सेहत की समस्याओं से भी निजात पा जाएंगे।

🏵️ जानिए दूध में शहद मिलाकर पीने के फायदे।

🟩 रोजाना दूध के साथ शहद मिलाकर पीना, आपकी शारीरिक और मानसिक सेहत के लिए लाभकारी है। यह दोनों प्रकार की क्षमताओं में इजाफा करने में सहायक है।

🟦 अगर नींद न आने या कम नींद की समस्या है, तो रातको सोते समय गर्म दूध में शहद का प्रयोग करें, इससे नींद भी बेहतर होगी और आप रिलेक्स महसूस करेंगे।

🟥 पाचन क्रिया को दुरुस्त करने के लिए दूध में शहद डालकर पीना एक बढ़िया उपाय है। इससे कब्ज की समस्या भी हल हो जाएगी।

🟧 दूध आपको प्रोटीन और कैल्शियम के अलावा कई जरूरी पोषक तत्व देता है और शहद प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। दोनों मिलकर एक बेहतरीन सेहत विकल्प साबित होते हैं।

🟨 तनाव दूर करने के लिए यह बेहतरीन उपाय है। इसके अलावा हल्‍के गुनगुने दूध में शहद मि‍लाकर पीने से प्रजनन क्षमता और शुक्राणुओं की संख्या में वृद्धि होती है।

 

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