केले में ट्राईप्टोफान एमिनो एसिड होने की वजह से ये सेरेटेांनिन हार्मोंन पैदा करता है, जिसकी वजह से तनाव दूर होने में और मूड अच्छा होने में मदद मिलती है। केला हमारी हड्डियों के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है। केले में खास प्रोबॉयोटिक बैक्टीरिया होता है, जिसका काम आपके खाने से कैल्शियम को सोखना और हड्डियों को मजबूत करना होता है। केले में पोटेशियम की भी भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो कि बल्ड सर्कुलेशन यानी रक्त संचार को ठीक रखने में मदद करता है। साथ ही ये हमारे दिमाग को चुस्त और अलर्ट रखता है।
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कई बार हम सुबह जल्दी स्कूल, कॉलेज, दफ्तर या कहीं अन्य जगह पर जाने की वजह से नाश्ता नहीं कर पाते। ऐसे में आप नाश्ते की जगह पर एक केला खा सकते हैं, क्योंकि इसमें काफी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होता है जो खाने से भी जल्दी पेट को भर देता है। साथ ही केले के सेवन से शरीर को तुरंत एनर्जी भी मिलती है। यही नहीं, केला हमारे खून में हीमोग्लोबिन बढ़ाने का काम भी करता है। इसलिए एनीमिया यानी रक्ताल्पता के मरीजों को केला खाने के लिए कहा जाता है।
– हम कई तरह के फलों का सेवन करते हैं ताकि हमारे शरीर को इनके फायदे मिल सके। ऐसा ही एक फल है केला, जो हमें सबसे ज्यादा एनर्जी देने का काम करता है। इसमें प्रोटीन, विटामिन समेत कई अन्य पोषक तत्व की काफी अच्छी मात्रा पाई जाती है। इसलिए डॉक्टर भी केले का सेवन करने की सलाह देते हैं। रोजाना एक केला खाने से हमारे शरीर को रोगों से लड़ने में काफी मदद मिल सकती है। ये काफी सस्ता फल होता है और ये किसी भी मौसम में आसानी से मिल जाता है। तो चलिए आपको केले के उन फायदों के बारे में बताते हैं, जो हमें इसके सेवन से मिल सकते हैं।
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मैं करीब एक साल से नियमित दो केला खा रहा हूं। इसके मुझे कई फायदे देखने को मिले हैं। सबसे बड़ी बात हमेशा शरीर में एनर्जी बनी रहती है और स्फूर्ति महसूस करता हूं। यदि आप सुबह दो केला खाते हैं तो यह नाश्ते का काम करता है। इसके अलावा छोटी-मोटी बीमारियों तो ऐसी ही भाग जाती हैं। हालांकि केला केमिकल से पका नहीं होना चाहिए। क्योंकि आजकल मार्केट में केमिकल से पका केला ज्यादा मिलता है।
अंकित तिवारी, निजी कंपनी में मार्केटिंग एक्जूक्यूटिव
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पाचन स्वास्थ्य के लिए केले के फायदे बहुत हैं। केला फाइबर से समृद्ध होता है, जो पाचन तंत्र को ठीक रखने में मदद करता है। फाइबर की वजह से भोजन सही तरीके से पच जाता है और मल निकासी की प्रक्रिया आसान हो जाती है। इसके अलावा, फाइबर कब्ज जैसी पेट संबंधी समस्या से भी निजात दिलाने का काम करता है। केले में रेसिस्टेंट स्टार्च भी पाया जाता है, जो पेट के लिए फायदेमंद माना जाता है
केले की गिनती चुनिंदा स्वादिष्ट और गुणकारी फलों में की जाती है। यह उन खास फलों में शामिल है, जो तुरंत पेट भरने का काम करते हैं। पेट खराब हो या फिर वजन घटाना हो, केला आपकी मदद करेगा। इस लेख में जानिए केला खाने के फायदे और सेहत, त्वचा व बालों के लिए इसे इस्तेमाल करने के विभिन्न तरीकों के बारे में, लेकिन सबसे पहले यह जान लेते हैं कि केला आपके लिए कितना सही है।केले की गिनती चुनिंदा स्वादिष्ट और गुणकारी फलों में की जाती है। यह उन खास फलों में शामिल है, जो तुरंत पेट भरने का काम करते हैं। पेट खराब हो या फिर वजन घटाना हो, केला आपकी मदद करेगा। इस लेख में जानिए केला खाने के फायदे और सेहत, त्वचा व बालों के लिए इसे इस्तेमाल करने के विभिन्न तरीकों के बारे में, लेकिन सबसे पहले यह जान लेते हैं कि केला आपके लिए कितना सही है।