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किन लोगों को तरबूज खाना चाहिए और किसे नही खाना चाहिए, इसके साथ ही हम आपको तरबूज के फायदे और इससे होने वाले नुकसान के बारे में भी बतायेंगे, तरबूज ऐसा फल है जिसमे बहुत सारा विटामिन A, विटामिन C, पोटेशियम, मैग्नीशियम और जिंक होता है, ये हमारी बॉडी के लिए बहुत आवश्यक तत्व हैं, इस फल को खाने से हमारी बॉडी की सभी जरूरते पूरी हो जाती हैं।जिनके घुटनों में दर्द रहता है, उन्हें तरबूज का सेवन करना चाहिए, जो लोग अपना वेट कम करना चाहते हैं उनके लिए भी तरबूज फायदेमंद है, यह किडनी स्टोन की रोकथाम करता है, जिन्हें किडनी स्टोन की समस्या है उन्हें तरबूज का जूस जरुर पीना चाहिए।तरबूज त्वचा में कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है। जिससे आपकी त्वचा की चमक में सुधार आता है और चेहरे पर कसावट आती है।तरबूज खाने से प्रोस्टेट कैंसर, ब्रेस्ट कैंसर, गर्भाशय एवं फेफड़े का कैंसर होने की संभावना कम हो जाती है तरबूज खाने से शरीर को पोटैशियम, विटामिन बी, विटामिन सी, बीटा कैरोटीन एवं मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में मिलते है जो आपके शरीर में ऊर्जा के स्तर को बनाये रखते हैं।तरबूज में ज्यादा मात्रा में पानी होता है जो पसीने के रूप में अतिरिक्त तरल को शरीर से बाहर करता है। जिससे गर्मियो में आपका शरीर ठंडा रहता है।तरबूज में पाये जाने वाला कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम और सोडियम शरीर और त्वचा दोनों को हाइड्रेटेड रखने का काम करते हैं।तरबूज में पाया जाने वाला पोटेशियम, मैग्नीशियम और अमीनो एसिड रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ रखने कार्य करते हैं और रक्त की गति को नियत्रित करते हैं। जिससे रक्तचाप सही रहता है।
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