लीची खाने के फायदे जानकार आप हैरान हो जाओगे

लीची गर्मियों का एक प्रमुख फल है. स्वाद में मीठा और रसीला होने के साथ ही ये सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है. लीची में कार्बोहाइड्रेट, विटामिन सी, विटा लीची एक ऐसा फल है जो मार्किट में अपनी खूबसूरती से सभी लोगो को आकर्षित करता है। लाल लीची का गुच्छा देखते ही सब में मुँह में पानी आ जाता है। लीची के पोषण तत्वों, मिठास और स्वादिष्टता को देखते हुए इसे फलों की रानी कहा जाता है। स्वाद से भरपूर इस लीची का रस भी स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभकारी होता है।इसमें खनिज लवण भरपूर मात्रा में पाया जाता है जिसके कारण इसको सुपर फल के केटेगरी में रखा गया है यदि आपको कफ की शिकायत बनी रहती है, तो लीची आपके लिए लाभदायक सिद्ध हो सकतीफाइबरयुक्त लीची में फैट नहीं होता और कैलोरी कांउट भी काफी कम होता है। जब आप इसका सेवन करते हैं तो आपको पेट भरे होने का अहसास होता है। इस तरह आप अतिरिक्त कैलोरी का सेवन नहीं करते, साथ ही इससे आपका वजन काफी हद तक कम होता है। विटामिन सी, फ्लेवोनॉयड, क्यूरसीटीन जैसे तत्वों से भरपूर लीची में कैंसर, खासतौर पर स्तन कैंसर से लड़ने के गुण पाए जाते हैं। इसके नियमित सेवन से हमारे शरीर में कैंसर के सेल्स ज्यादा बढ़ नहीं पाते।लीची के रस मे काफी मात्रा में एंटी-आॅक्सीडेंटस पाए जाते हैं। जो आपकी स्किन से एक्ने और ब्लैकहेडस आदि को कम करने का काम करते हैं। इस तरह इसके सेवन से आपको एक ग्लोंइग स्किन प्राप्त हेाती है।

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