कई लोगो में मन में यह एक सवाल जरूर होता है की आँखों की रोशनी कैसे तेज करे क्योंकि दिन भर लैपटॉप, कंप्यूटर पर लम्बे समय काम करते रहने की वजह से उनकी आंखे थक सी जाती है क्योंकि लगातार काम करते रहने से आँखों पर बहुत गलत प्रभाव पड़ता है। इन सब क्षति को पूरा करने के लिए समय-समय पर सही आहार लेना और ज़रुरी चीजों पर पर ध्यान देना आवश्यक है लेकिन आज जो तरीके हम आपको बताएँगे जो बिल्कुल घरेलू है इसमें योगा, एक्सरसाइज, आदि के बारे में आप जानेंग
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आइये अब हम आपको बताते है आँखों की रोशनी बढ़ाने के उपाय के बारे में।
मुख्य तोर पर यदि देखा जाये तो जो लोग लगातार लैपटॉप, कंप्यूटर या फिर मोबाइल का उपयोग करते है वह अपनी पलकों को बार-बार नहीं झपकाते है उन्हें काम करते समय थोड़ी-थोड़ी देर में पलके झपकाते रहना चाहिए। इससे आंखे तनाव मुक्त और ताज़ा रहती है जिससे आँखों को आराम भी मिलता है।
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पूरी नींद लेना
पूरी नींद लेने से आपकी आँखों के साथ-साथ आपके पुरे शरीर को भी आराम मिलेगा और कभी भी सिर दर्द, थकान, आँखों में धुँधला पन महसूस नहीं होगा और सबसे ज्यादा आपकी आँखों की मांसपेशियों को आराम मिलेगा जिससे आंखे हमेशा स्वस्थ रहेगी।हमेशा अपनी आँखों को AC यानि ठंडी हवा से बचाये जो सीधे आपकी आँखों पर पड़ती हो AC की सीधी पड़ने वाली ठंडी हवा से आँखों में अंधापन या कार्निया की बीमारी पैदा होने का डर रहता है
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सनग्लास
घर से बाहर निकलते समय या वाहन चलाते समय धुप में सनग्लास का उपयोग करे ताकि तेज धुप की किरणें आपकी आँखों पर सीधे ना पड़े और आँखों को हानि ना पहुंचे तथा सनग्लास भी युवी प्रोटेक्शन देने वाला ही पहने।जब भी आप किसी इलेक्ट्रॉनिक सामान का उपयोग कर रहे हो तो उसकी ब्राइटनेस हमेशा कम रखे जैसे की मोबाइल फ़ोन, लैपटॉप आदि। इन सबका इस्तेमाल करते समय आपको इस बात का ध्यान रखना चाहिये की तेज रोशनी से आपकी आँखों पर लोड ना पड़े और आपकी आँखो की सुरक्षा बनी रहे।
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