लॉकडाउन बढ़ाने की घोषणा करने के साथ ही प्रधानमंत्री नरेन्द्र मोदी ने लोगों से सप्तपदी मंत्र का पालन करते हुए कोरोना के विरुद्ध लड़ाई में साथ मांगा था. उन सात मंत्रों में से एक था-आयुष मंत्रालय के निर्देशों को मनाने और अपनी इम्यूनिटी बढ़ाने का आग्रह. इसके बाद मुझसे भी कई लोगों ने पूछा कि आयुर्वेद में क्या-क्या है, जिसके माध्यम से हम अपनी इम्यूनिटी बढ़ाकर कोरोना को हरा सकते हैं. देखा जाए तो यह सत्य है कि हमें किसी भी प्रकार के संक्रमण से हमारी इम्यूनिटी ही बचाती है. अगर हमारी भी इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग हो जाए तो हमारी मुश्क़िल हल हो जाए. मैं चाहता हूं कि आप और आपके परिचित मेरे इस अनुभव से लाभान्वित होकर कोरोना से जंग में मानवता की रक्षा में अपना सहयोग दें. यह पांच घरेलू उपाय मैं बता रहा हूं, जो आपकी इम्यूनिटी बढ़ाएंगे.
1. सेब का सिरका और लहसुन
सेब के सिरके में भीगी हुई लहसुन की 2 कलियां एक दिन छोड़कर लें. सेब का सिरका और लहसुन दोनों ही इम्यूनोमॉड्यूलेटर होते हैं. इसलिए यह इम्यूनिटी बढ़ाने का बड़ा आसान उपाय है.
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2. हल्दी पाउडर और शहद
आधा चम्मच हल्दी पाउडर और उसमें शहद मिलाकर रोज़ाना सोते समय दूध से लें. इम्यून सिस्टम को मज़बूत बनाने के लिए हल्दी बहुत उपयोगी है. शहद भी इम्यूनोमॉड्यूलेटर है. यह इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए एक आसान उपाय है.
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3. आंवला पाउडर और शहद
आधा चम्मच आंवला पाउडर लीजिए और उसमें शहद मिलाकर रोज़ाना सुबह लें. आंवला विटामिन सी का सर्वश्रेष्ठ स्रोत है और विटामिन सी इम्यूनिटी को चमत्कारी ढंग से बढ़ाने के
लिए मशहूर है.
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* नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क।
* ग्रीन टी का सेवन करें:
* जामुन के बीजों का सेवन करें:
* हरी सब्जियों का सेवन करें:
* तनाव से दूर रहें:
* वॉक करें:
* मेथीदाना का इस्तेमाल करें:
* जौ का सेवन करें:
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4. धूप
धूप से बेहतरीन और मुफ़्त का इम्यूनिटी बूस्टर कोई और नहीं है. यह विटामिन डी का स्रोत है, जो कि इम्यूनिटी के लिए ज़िम्मेदार विटामिन्स में से एक है. रोज़ाना कम से कम 30 मिनट धूप में बिताएं यह आपको शक्ति और ऊर्जा से भर देगी. बेशक धूप लेते समय सोशल डिस्टेंसिंग रूल का पालन करना ज़रूरी है. सबसे अच्छा होगा, सुबह-सुबह अपने घर की छत पर चले जाएं.
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5. इबादत
जब समय मिले आप ध्यान, प्रार्थना या इबादत करें. जब मन शांत और भय मुक्त रहता है तो शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बहुत बढ़ जाती है. यह सबसे आसान और कारगर इम्यूनिटी बूस्टर है.
औषधीय सलाह
आप अपने पास के मेडिकल स्टोर से इन प्रतिष्ठित आयुर्वेदिक कंपनियों में से भी किसी एक की दवाई इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए लें सकते हैं. इन्हें आप सुबह शाम गर्म पानी से लें.
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