हर महिला का सपना होता है कि उसकी काया खूबसूरत दिखे। इसके लिए स्तनों (ब्रेस्ट) का आकार काफी महत्व रखता है। कई महिलाओं को अपने स्तनों के आकार को लेकर हमेशा शिकायत रहती है। उम्र के साथ-साथ स्तनों के आकार का ठीक तरह से विकसित न होना, उन्हें चिंतित भी कर देता है। ऐसे में कई बार महिलाएं ब्रेस्ट बड़ा करने के उपाय भी आजमाने लगती हैं। इस चक्कर में कुछ महिलाएं दवाइयां तक लेने लगती हैं, जिसके परिणामस्वरूप उन्हें अन्य साइड इफेक्ट का सामना करना पड़ता है। ऐसे में साइड इफेक्ट्स से बचने के लिए स्टाइलक्रेज के इस लेख में हम घरेलू नुस्खों से ब्रेस्ट बढ़ाने के तरीके बताएंगे। ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलू उपाय न सिर्फ आसान होंगे बल्कि सुरक्षित भी होंगे। इसलिए, बिना देर करते हुए अब विस्तार से पढ़ें चेस्ट को बढ़ाने के उपाय।
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स्तन बढ़ाने के घरेलू उपाय जानने से पहले जानते हैं कि छोटे ब्रेस्ट होने के कारण क्या हो सकते हैं।
स्तन (ब्रेस्ट) छोटे होने के कारण
ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलू उपाय
ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के लिए व्यायाम
स्तन (ब्रेस्ट) छोटे होने के कारण – ब्रेस्ट बड़ा करने का घरेलू नुस्खा जानने से पहले ब्रेस्ट साइज कम होने के कारण जानना जरूरी हैं, जो इस प्रकार हैं :
ब्रेस्ट न बढ़ने के कारण में सही आहार या पौष्टिक तत्व न लेना शामिल है। बेशक, पोषक तत्वों की कमी के कारण ऐसा होता है,
ब्रेस्ट न बढ़ने के कारण में युवावस्था के दौरान हार्मोन की कमी या असंतुलित हार्मोन भी हो सकता है।
कभी-कभी स्तनों की वृद्धि न होने का कारण आनुवंशिक भी होता है। अगर परिवार में किसी महिला को यह समस्या रही हो, तो हो सकता है कि अगली पीढ़ी को भी इसका सामना करना पड़े।
कभी-कभी तनाव की वजह से हार्मोन असंतुलित हो जाते हैं, जिस कारण स्तन ठीक तरह विकसित नहीं हो पाते।
ब्रेस्ट न बढ़ने के कारण में किसी तरह की दवाइयों का असर भी हो सकता है।
. ब्रेस्ट बढ़ाने के तरीके- मालिश/एसेंशियल ऑयल
ब्रेस्ट बड़ा करने के उपाय में सबसे पहले बात करते हैं मसाज की। यह काफी आसान और सुरक्षित तरीकों में से एक है। हर रोज नहाने से पहले हल्की मालिश से फायदा हो सकता है। मालिश से रक्त संचार में सुधार हो सकता है, जिससे स्तनों के आकार और साइज में बदलाव हो सकता है। हालांकि, इस संबंध में कोई वैज्ञानिक शोध उपलब्ध नहीं है, तो यह कह पाना थोड़ा मुश्किल है कि यह कितना असरदार हो सकता है। अगर यह सोच रहे हैं कि आसान और सुरक्षित तरीके से ब्रेस्ट कैसे बढ़ाएं, तो ट्रायल के तौर पर मालिश एक सुरक्षित तरीका हो सकता है। चाहें तो मसाज के लिए क्रीम या किसी भी एसेंशियल ऑयल का चुनाव किया जा सकता है।
ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलू उपाय – यहां हम ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलू उपाय की जानकारी दे रहे हैं, यह स्तन बढ़ाने के घरेलू उपाय न सिर्फ आसान हैं, बल्कि एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए सुरक्षित भी हैं। तो चलिए जानते हैं लेडीज चेस्ट बढ़ाने के उपाय –
1. ब्रेस्ट बढ़ाने के तरीके- मालिश/एसेंशियल ऑयल
ब्रेस्ट बड़ा करने के उपाय में सबसे पहले बात करते हैं मसाज की। यह काफी आसान और सुरक्षित तरीकों में से एक है। हर रोज नहाने से पहले हल्की मालिश से फायदा हो सकता है। मालिश से रक्त संचार में सुधार हो सकता है, जिससे स्तनों के आकार और साइज में बदलाव हो सकता है। हालांकि, इस संबंध में कोई वैज्ञानिक शोध उपलब्ध नहीं है, तो यह कह पाना थोड़ा मुश्किल है कि यह कितना असरदार हो सकता है। अगर यह सोच रहे हैं कि आसान और सुरक्षित तरीके से ब्रेस्ट कैसे बढ़ाएं, तो ट्रायल के तौर पर मालिश एक सुरक्षित तरीका हो सकता है। चाहें तो मसाज के लिए क्रीम या किसी भी एसेंशियल ऑयल का चुनाव किया जा सकता है।
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2. ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलू उपाय में मेथी बीज
सामग्री:
एक से दो चम्मच मेथी के बीज
एक गिलास पीने का पानी
उपयोग का तरीका:
रातभर मेथी के बीज को पानी में डालकर भीगने दें।
अगले दिन इस पानी को छानकर पिएं।
कैसे फायदेमंद हो सकता है?
मेथी ब्रेस्ट बड़ा करने का घरेलू नुस्खा हो सकता है। मेथी के बीज में मेस्टोजेनिक प्रभाव (mastogenic effect) पाया जाता है। मेस्टोजेनिक ब्रेस्ट के विकास में मदद करता है, इसलिए कई क्रीम में भी इस प्रभाव का इस्तेमाल किया जाता है (1 )। इसलिए, ब्रेस्ट बढ़ाने के उपाय के तौर पर मेथी का पानी पीने के साथ-साथ मेथी के तेल से रोज मालिश भी की जा सकती है।
3. चेस्ट बढ़ाने का तरीका – सोया प्रोडक्ट या सोया मिल्क
सामग्री:
एक से दो कप बिना चीनी का सोयाबीन दूध
जिन्हें मीठा पसंद है, वो चीनी के साथ भी सोयाबीन का दूध ले सकते हैं।
उपयोग का तरीका:
हर दिन एक से दो बार सोयाबीन के दूध का सेवन कर सकते हैं।
कैसे फायदेमंद हो सकता है?
ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के उपाय में सोयाबीन दूध या सोया प्रोडक्ट का उपयोग लाभकारी हो सकता है। सोयाबीन दूध या सोया प्रोडक्ट ब्रेस्ट डेंसिटी बढ़ाने में सहायक हो सकते हैं। इस संबंध में एनसीबीआई की वेबसाइट पर एक स्टडी प्रकाशित है। इस स्टडी में कहा गया है कि सोया प्रोडक्ट में आइसोफ्लावोन (isoflavones ) नामक फाइटोएस्ट्रोजन (phytoestrogens) का उच्च स्तर होता है। यह धीरे-धीरे स्तनों के आकार को और घनत्व को बढ़ाने में सहायक हो सकता है। वहीं, रजोनिवृत्ति (मेनपॉज) के बाद आइसोफ्लावोन का सेवन स्तनों की वृद्धि में कुछ खास परिवर्तन नहीं कर सकता (2 )। ऐसे में स्तन बढ़ाने के घरेलू उपाय के तौर पर सोया प्रोडक्ट का इस्तेमाल किया जा सकता है।
4. ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के उपाय सौंफ
सामग्री:
एक चम्मच सौंफ
एक कप पानी
शहद (इच्छानुसार)
उपयोग करने का तरीका:
एक पैन में पानी और सौंफ डालकर उबालें।
इसे पांच-दस मिनट तक उबालें।
जब यह पीने लायक हो जाए, तो इसे गर्मा-गर्म पिएं।
स्वाद के लिए इसमें आप शहद भी मिला सकते हैं।
इसे रोज कम से कम दो बार पिएं।
कैसे फायदेमंद हो सकता है?
ब्रेस्ट बढ़ाने के उपाय के तौर पर सौंफ का सेवन भी कर सकते हैं। दरअसल, सौंफ के बीज फ्लेवोनोइड्स (flavonoids) से भरपूर होते हैं, जिनमें एस्ट्रोजनिक गतिविधि होती है । इससे शरीर में एस्ट्रोजन का उत्पादन बढ़ सकता है और स्तनों के विकास में मदद मिल सकती है। वहीं, जानवरों पर किए गए एक शोध में भी स्पष्ट हुआ है कि स्तनों के विकास के लिए सौंफ का इस्तेमाल किया जा सकता है । फिलहाल, इस बारे में और शोध किया जा रहा है कि किस प्रकार सौंफ के सेवन से स्तनों का आकार बढ़ सकता है। फिर भी ट्रायल के तौर पर ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलू नुस्खे में सौंफ का उपयोग किया जा सकता है, क्योंकि सौंफ एक सुरक्षित हर्ब है।
5. ब्रेस्ट बड़ा करने का घरेलू नुस्खा – दूध
सामग्री:
उपयोग का तरीका:
रोज एक गिलास दूध का सेवन कर सकते हैं।
कैसे फायदेमंद हो सकता है?
अगर किसी के मन में सवाल आए कि आसानी से ब्रेस्ट साइज कैसे बढ़ाएं, तो दूध ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलू नुस्खे में से एक है। जैसा लेख के शुरुआत में बताया गया है कि एस्ट्रोजन हार्मोन स्त्री के शारीरिक विकास में सहायक हो सकता है । वहीं, गाय के दूध व अन्य डेयरी प्रोडक्ट्स में एस्ट्रोजन व प्रोजेस्ट्रोन जैसे हार्मोन के अलावा विटामिन-डी भी होता है । ये सभी तत्व स्तनों का आकार बढ़ाने में सहायक हो सकते हैं। इसलिए, ब्रेस्ट बढ़ाने के तरीके के लिए डेयरी प्रोडक्ट्स को भी अपने आहार में शामिल कर सकते हैं।
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6. ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के उपाय – क्रकच ताल
सामग्री:
उपयोग का तरीका:
रोज 500 एमजी का एक या दो क्रकच ताल कैप्सूल खा सकते हैं।
कैसे फायदेमंद हो सकता है?
लेडीज चेस्ट बढ़ाने के उपाय में क्रकच ताल (Saw Palmetto) भी शामिल है। क्रकच ताल (Saw Palmetto), एक तरह की जड़ी-बूटी है। इसका पौधा करीब तीन-चार फुट लंबा होता है। यह जड़ी-बूटी महिलाओं व पुरुषों के हार्मोन को बूस्ट करने में मदद कर सकती है। इसका उपयोग स्तनों के आकार को बढ़ाने के लिए भी किया जाता रहा है (7 ) (4 )। हालांकि, अभी तक इसका कोई सटीक प्रमाण सामने नहीं आया है, लेकिन यह चेस्ट बढ़ाने का तरीका हर्बल है और स्तनों के विकास के लिए इसे उपयुक्त माना गया है।
नोट : अगर किसी व्यक्ति को कोई स्वास्थ्य समस्या या किसी प्रकार की एलर्जी है इसके सेवन से पहले एक बार डॉक्टर से परामर्श जरूर कर लें।
7. चेस्ट बढ़ाने का तरीका – जंगली रतालू
सामग्री:
एक चम्मच जंगली रतालू का चूर्ण
एक कप पानी
शहद (इच्छनुसार)
उपयोग का तरीका:
चूर्ण को एक कप पानी में कुछ देर तक उबालें।
पानी के सामान्य होते ही पी लें।
चाहें तो स्वाद के लिए इसमें शहद मिला सकते हैं।
इसे हर दूसरे दिन या हर कुछ दिन में पी सकते हैं।
कैसे फायदेमंद है?
ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के घरेलू नुस्खे में जंगली रतालू लाभकारी हो सकता है। जंगली रतालू स्तनों के टिश्यू को स्वस्थ रखता है और यह महिला के प्रजनन प्रणाली के लिए भी फायदेमंद हो सकता है। इसे डायोसजेनिन (diosgenin) भी कहा जाता है। यह एस्ट्रोजन के विकल्प के रूप में भी काम कर सकता है, लेकिन अगर इसे सीधे तौर पर सेवन किया जाए, तो हो सकता है कि यह असरदार न हो (8 )। इसलिए, ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के उपाय में इसका सेवन चूर्ण, क्रीम, चाय व कैप्सूल के तौर पर किया जाए, तो प्रभावकारी हो सकता है। ऐसा इसलिए, क्योंकि इसमें मौजूद तत्व डायोसजेनिन को प्रयोगशाला में एस्ट्रोजन में परिवर्तित किया जाता है, जिसके बाद यह प्रभावकारी हो सकता है।
नोट : ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलू उपाय में जो भी सामग्री बताई गई है, अगर उससे एलर्जी होती है या उपयोग के बाद असुविधा हो, तो उसका इस्तेमाल तुरंत बंद कर दें। साथ ही विशेषज्ञ की सलाह लें।
अभी बाकी है जानकारी
घरेलू नुस्खों से छाती बढ़ाने का उपाय जान लेने के बाद अब जानते हैं ब्रेस्ट बढ़ाने के उपाय के लिए एक्सरसाइज के बारे में।
ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के लिए व्यायाम – नीचे हम ब्रेस्ट बढ़ाने के तरीके में कुछ व्यायाम की जानकारी दे रहे हैं। हालांकि ये ब्रेस्ट बड़ा करने के उपाय के तौर पर कितना लाभकारी हो सकते हैं, इस बारे में कोई सटीक वैज्ञानिक प्रमाण उपलब्ध नहीं है। हां, इतना जरूर है कि ब्रेस्ट बढ़ने की एक्सरसाइज से ब्रेस्ट के आकार पर थोड़ा-बहुत फर्क पड़ सकता है।
1. वॉल पुश-अप
ब्रेस्ट बढ़ने की एक्सरसाइज करने का तरीका :
इस व्यायाम को करने के लिए दीवार के सामने खड़े हो जाएं।
फिर अपने दोनों हाथ दीवार पर रखें।
अब दीवार को धक्का देने की कोशिश करें और फिर दीवार से दूर जाएं।
यह आसानी से होने वाला व्यायाम है।
इसके लिए व्यक्ति को जिम जाने की जरूरत नहीं है। इसे घर में ही आसानी से किया जा सकता है।
ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलू उपाय में मेथी बीज
सामग्री:
एक से दो चम्मच मेथी के बीज
एक गिलास पीने का पानी
उपयोग का तरीका:
रातभर मेथी के बीज को पानी में डालकर भीगने दें।
अगले दिन इस पानी को छानकर पिएं।
