जुकाम से पीड़ित होने के कई कारण हो सकते हैं। मौसम में बदलाव होने पर कई लोगों को जुकाम हो जाती है, तो अनेक लोग अधिक ठण्डी चीज खाने, नमी युक्त वातावरण में रहने से भी जुकाम से ग्रस्त हो जाते हैं। आमतौर पर जुकाम होने पर लोग सीधे एलोपैथिक दवा का प्रयोग करते हैं, लेकिन आप जुकाम का इलाज घरेलू उपायों से भी कर सकते हैं।
एक-दो नहीं बल्कि अनेक घरेलू नुस्खे हैं, जिनसे आप जुकाम से राहत पा सकते हैं।
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जुकाम क्या है? (What is Common Cold in Hindi ?)
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जुकाम को नजला (Rhinitis या Nasopharyngitis) भी कहते हैं। यह श्वसन तंत्र का संक्रमण के कारण होने वाला रोग है। इसमें व्यक्ति की नाक प्रभावित होती है। सामान्य जुकाम वायरस के संक्रमण के कारण होता है। जुकाम होने का सबसे आम कारण राइनोवायरस का संक्रमण है। जुकाम में व्यक्ति को नाक से पानी बहने (Behti naak), छींक आने, गले की खराश, नाक बन्द होना जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
जुकाम होने के लक्षण (Common Cold Symptoms in Hindi)
जुकाम में लोगों को ऐसी परेशानियां होती हैंः-
- नाक से पानी बहना (Behti naak)
- नाक में खुजली होना (Itching in Nose)
- गले में खराश
- नाक बंद होना
- सिर में दर्द एवं भारीपन
- आँखों में जलन
- खाँसी
- बुखार
- छींक आना
जुकाम होने के कारण (Common Cold Causes in Hindi)
यह वायरस के संक्रमण के कारण होता है। दो सौ से अधिक वायरस जुकाम होने के कारण माने गए हैं, लेकिन मुख्य रूप से निम्न दो वायरस ही सामान्य जुकाम के लिए उत्तरदायी होते हैं।
- कोरेनावायरस (15-30 प्रतिशत मामलों में)
- राइनोवायरस ( 30-80 प्रतिशत मामलों में)
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जुकाम का घरेलू इलाज करने के लिए उपाय (Home Remedies for Common Cold in Hindi)
आप जुकाम को ठीक करने के लिए ये घरेलू उपचार कर सकते हैंः-
हल्दी और दूध से जुकाम का इलाज (Turmeric and Milk:Home Remedies for Common Cold Treatment in Hindi)
एक गिलास गर्म दूध में दो चम्मच हल्दी पाउडर डालकर पिएं। इससे बंद नाक और गले की खराश में आराम मिलता है। नाक से पानी बहना (Behti naak) बंद हो जाता है।
और पढ़ें: गले की खराश में हल्दी के फायदे
तुलसी के सेवन से जुकाम का उपचार (Tulsi: Home Remedy to Cure Common Cold in Hindi)
- जुकाम में तुलसी अमृत के समान फल देती है। खाँसी और जुकाम होने पर 5-7 पत्तियें को पीसकर पानी में डालकर काढ़ा बना लें। इस काढ़ा को पिएं।
- नाक बंद होने पर तुलसी की मंजरियों को रुमाल में सूंघने से नाक खुल कर आराम मिलता है।
- छोटे बच्चों में जुकाम हेने पर 6-7 बूंद अदरक एवं तुलसी का रस शहद में मिलाकर चटाएं। यह बंद नाक को खोलने और बहती नाक (Behti Naak) को रोकने दोनों में सहायक है।
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और पढ़ें : तुलसी के फायदे
जुकाम का घरेलू इलाज मेथी और अलसी से (Methi and Alsi: Home Remedies to Treat Common Cold in Hindi)
मेथी और अलसी को 3-4 ग्राम की मात्रा में लेकर 1 गिलास पानी में उबालें। जब अच्छी तरह उबल जाए, तब इसकी 3-4 बूंद को दोनों नाक में डालें। इससे जुकाम में आराम मिलता है।
और पढ़ें – जुकाम में अलसी के फायदे
जुकाम का घरेलू इलाज हल्दी और अजवायन से (Haldi and Ajwain: Home Remedies for Common Cold in Hindi)
दस ग्राम हल्दी और दस ग्राम अजवायन को एक कप पानी में डालकर पकाएं। जब पानी आधा रह जाए, तब इसमें थोड़ा सा गुड़ मिलाकर पिएं। इससे जुकाम में तुरंत आराम मिलता है, और नाक से पानी बहना कम हो जाता है।
और पढ़ें : अजवायन के फायदे और उपयोग का तरीका
काली मिर्च का प्रयोग जुकाम में लाभदायक (Black Pepper: Home Remedy for Common Cold in Hindi)
- काली मिर्च के चूर्ण को शहद के साथ चाटने से जुकाम में आराम मिलता है, और नाक से पानी बहना कम होता है।
- आधा चम्मच काली मिर्च का चूर्ण और एक चम्मच मिश्री मिलाकर एक गिलास गर्म दूध के साथ दिन में दो बार पिएं।
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सरसों का तेल जुकाम में फायदेमंद (Mustard Oil: Home Remedies for Common Cold Treatment in Hindi)
सोते समय दोनों नाक के दोनों छिद्र में 2-2 बूंदे बादाम रोगन या सरसों के तेल की डालकर सोएं। इससे नाक का किसी भी प्रकार का रोग नहीं होता।
और पढ़े: गले के रोग में वच के फायदे
अदरक के प्रयोग से जुकाम में लाभ (Ginger: Home Remedies for Common Cold in Hindi)
- कफयुक्त खाँसी में दूध में अदरक उबालकर पिएं।
- अदरक के रस में शहद मिलाकर चाटने से भी जुकाम में आराम मिलता है।
- 1-2 अदरक के छोटे-टुकड़े, 2 काली मिर्च, 4 लौंग और 5-7 तुलसी की ताजी पत्तियां पीसकर एक गिलास पानी में उबालें। जब यह उबलकर आधा गिलास रह जाए, तब इसमें एक चम्मच शहद मिलाकर पिएं।
- अदरक के छोटे-छोटे टुकड़ों को देसी घी में भूनकर दिन में 3-4 बार पीसकर खाएं। इससे नाक से पानी बहने (Behti Naak) की समस्या से आराम मिलता है.
और पढ़ेंः अदरक के फायदे और नुकसान
जुकाम में फायदा पहुंचाता है लहसुन (Garlic: Home Remedy for Common Cold Treatment in Hindi)
लहसुन में एलिसिन नामक रसायन होता है, जो एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-वायरल, एंटी-फंगल होता है। यह सर्दी-जुकाम के संक्रमण को दूर करता है। इसके लिए 4-5 लहसुन की कलियों को घी में भूनकर खाएं।
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