दूध और गुड़ दोनों ही शरीर के लिए फायदेमंद हैं और दूध में गुड़ मिलाकर पीना तो शरीर को…
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कैल्शियम से भरपूर
दूध व गुड़ दोनों ही कैल्शियम के भरपूर स्रोत हैं, जो शरीर को स्वस्थ्य बनाए रखने के साथ ही हड्डियों की बीमारियों- स्टियोपोरोसिस या उम्र के साथ होने वाले जोड़ों के दर्द आदि से सुरक्षित रखत हैं। इसलिए हर रोज गुड़ का छोटा-सा टुकड़ा अदरक के साथ मिलाकर खाएं और गरम दूध पीएं।
पाचन से जुड़ी समस्याओं को ठीक करने में दूध और गुड़ बहुत लाभकारी हैं। इन दोनों में मौजूद पोषण पेट में अच्छे बैक्टीरिया बढ़ाने में मदद करते हैं, जिससे पाचन ठीक बना रहता है। इसे पीने से हमारी पाचन क्रिया से जुड़ी सारी समस्याएं दूर हो जाती हैं।
अगर आपको नींद न आने की समस्या है तो सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध गुड़ मिला कर पीना चाहिए। इससे अनिंद्रा की समस्या दूर हो जाएगी। गुड़ का सेवन करने से हमारा खून शुद्ध होता है और दूध हमारे शरीर में ऊर्जा बनाए रखता है। ये हमारे शरीर को रिलैक्स की मुद्रा में लाता है।
दूर करे पीरियड का दर्द
महिलाओं को पीरियड्स के दर्द से बचने के लिए गर्म दूध में गुड़ डालकर पीना चाहिए। डॉक्टर हमेशा गर्भवती महिलाओं को थकावट और कमजोरी को दूर करने से लिए गुड़ का सेवन करने की सलाह देते हैं। अगर गर्भवती हर रोज गुड़ खाती है तो उसे अनीमिया नहीं होता।
