आज की भागदौड़ भरी जिन्दगी में लोग इस कदर तनावग्रस्त हो चुके हैं कि रात को बिस्तर पर जाने के बाद भी उनके दिमाग में बहुत-कुछ चल रहा होता है। ऐसे में अगले दिन के काम के तनाव के कारण वह रात को ठीक तरह से सो नहीं पाते। धीरे-धीरे यह उनकी आदत बन जाती है। वैसे तो बेहतर स्वास्थ्य के लिए आपको कम से कम आठ से नौ घंटे की नींद की आवश्यकता होती है, जबकि लोग मात्र पांच से छह घंटे ही सो पाते हैं। इस प्रकार रात को सही तरह से न सो पाने के कारण उनके स्वास्थ्य पर व्यापक प्रभाव पड़ने लगता है। अमूमन लोग अनिद्रा की समस्या से छुटकारा पाने के लिए दवाइयों का सहारा लेते हैं लेकिन इसके लिए आपको दवाइयों की आवश्यकता नहीं है। आप अपने आहार में कुछ बदलाव करके भी अपनी इस परेशानी का हल पा सकते हैं-
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🍃आयुर्वेद अमृतमः🍃💁🏻♂️ *दूध और शहद पीने के जादुई फायदे
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💫💠 दूध पीना सेहत के लिए फायदेमंद है, यह तो आप जानते ही हैं। लेकिन दूध में अगर शहद मिलाएंगे, तो कई गुना ज्यादा फायदे पाएंगे। इतना ही नहीं, सेहत की समस्याओं से भी निजात पा जाएंगे।
🏵️ जानिए दूध में शहद मिलाकर पीने के फायदे।
🟩 रोजाना दूध के साथ शहद मिलाकर पीना, आपकी शारीरिक और मानसिक सेहत के लिए लाभकारी है। यह दोनों प्रकार की क्षमताओं में इजाफा करने में सहायक है।
🟦 अगर नींद न आने या कम नींद की समस्या है, तो रातको सोते समय गर्म दूध में शहद का प्रयोग करें, इससे नींद भी बेहतर होगी और आप रिलेक्स महसूस करेंगे।
🟥 पाचन क्रिया को दुरुस्त करने के लिए दूध में शहद डालकर पीना एक बढ़िया उपाय है। इससे कब्ज की समस्या भी हल हो जाएगी।
🟧 दूध आपको प्रोटीन और कैल्शियम के अलावा कई जरूरी पोषक तत्व देता है और शहद प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। दोनों मिलकर एक बेहतरीन सेहत विकल्प साबित होते हैं।
🟨 तनाव दूर करने के लिए यह बेहतरीन उपाय है। इसके अलावा हल्के गुनगुने दूध में शहद मिलाकर पीने से प्रजनन क्षमता और शुक्राणुओं की संख्या में वृद्धि होती है।
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स्वस्थ रहे खुश रहे
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