. पेट में गैस बनना एक आम समस्या है. इस समस्या से ज्यादातर लोग परेशान रहते हैं. कई बार तो गैस से पेट में बहुत तेज दर्द उठता है. से निजात पाने के लिए लोग अलग-अलग घरेलू नुस्खे अपनाते हैं, लेकिन उसके बावजूद कई बार राहत नहीं मिलती है.
गैस से निजात पाने के लिए बदलें अपनी ये आदतें
पेट में गैस बनने की वजह आपका खान-पान (Food) और सुस्त जीवनशैली (Lifestyle) होती है. आज हम आपको उन आदतों (Unhealthy Habits) के बारे में बताएंगे, जिनको बदलकर गैस की समस्या (Gas Problem) से आसानी से छुटकारा पाया जा सकता है.
ज्यादा देर तक एक जगह पर न बैठें
काफी देर तक बैठे रहने की वजह से पेट (Stomach) में गैस (Gas) बनती है. यह आदत कंप्यूटर ) पर काम करने वाले लोगों में ज्यादा देखने को मिलती है. एक ही जगह पर बैठे रहने से खाना पचता नहीं है और पेट में गैस बन जाती है. इसलिए अपनी इस आदत को बदल लें और कुछ समय बाद कुर्सी से उठकर इधर-उधर घूम लें. ऐसा करने से गैस की समस्या से निजात मिलती है.सुबह नाश्ता न करने की आदत को बदल लें
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कई लोग सुबह नाश्ता (Breakfast) नहीं करते हैं, जिसकी वजह से खाली पेट गैस (Gas) बनती है. इसलिए सुबह नाश्ता जरूर करें. सुबह सही समय पर हेल्दी नाश्ता करने से पेट में गैस भी नहीं बनेगी और शरीर भी स्वस्थ रहेगा.
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कई लोगों को तला-भुना खाना बहुत पसंद होता है. अगर आपको भी यह आदत है तो इसको तुरंत बदल लें. तला-भुना खाने से गैस की समस्या होती है. इसके अलावा ज्यादा तला-भुना खाने से वजन बढ़ने और कब्ज की समस्या भी हो सकती है.
