जब स्वास्थ्य को ठीक रखने की बात होती है, तो सभी विशेषज्ञ फल खाने की सलाह देते हैं। बेशक, गुणकारी फलों की कमी नहीं है, लेकिन हम इस लेख में सिर्फ कीवी फल की बात करेंगे। कीवी फ्रूट स्वाद के साथ-साथ गुणों से भी भरपूर है, जिसके बारे में पाठकों का जानना जरूरी है। यही कारण है कि स्टाइलक्रेज के इस लेख में हम कीवी फल के फायदे के बारे में जानकारी देंगे। कीवी फ्रूट के फायदे जानकर लोग इसका अधिक सेवन न कर लें, इसलिए यहां कीवी फ्रूट के नुकसान की भी जानकारी दी जा रही है। कीवी फल की जानकारी के लिए इस लेख को अंत तक जरूर पढ़ें।
लेख विस्तार से पढ़ें
सबसे पहले जानते हैं कि कीवी फल क्या होता है और ये कहां पाया जाता है।
विषय सूची
कीवी फल क्या है? – What is Kiwi Fruit in Hindi
कीवी फल खाने के फायदे जानने से पहले जानते हैं कि कीवी फल कैसा होता है। कीवी फल बाहर से भूरा और अंदर से मुलायम व हरे रंग का होता है। इसके अंदर काले रंग के छोटे-छोटे बीज होते हैं, जिन्हें खाया जा सकता है। इसका स्वाद मीठा होता है। यह फल बाजार में आसानी से उपलब्ध होता है। कम दाम में पोषण पाने का यह बेहतर विकल्प हो सकता है। अगर बात करें कि कीवी फ्रूट कहां पाया जाता है, तो यह भारत, चीन, जापान और दक्षिण-पूर्व साइबेरिया में पाया जाता है (1)। इसे चाइनीज गूजबेरी के नाम से भी जाना जाता है। इसका वैज्ञानिक नाम एक्टिनिडिया डेलिसिओसा (Actinidia deliciosa) है। आगे हम विस्तार से जानकारी देंगे कि कीवी फल खाने से क्या होता है।
आगे है और जानकारी
कीवी फल कैसा होता है, यह जानने के बाद अब कीवी लाभ के लिए इसके औषधीय गुणों पर चर्चा करते हैं।
कीवी के औषधीय गुण
कीवी के औषधीय गुण की बात की जाए, तो इसमें एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-हाइपरटेंसिव (anti-hypertensive-रक्तचाप नियंत्रित करना), एंटीथ्रोम्बोटिक (antithrombotic-खून का थक्का न जमने देना) वाले गुण मौजूद हैं (2)। साथ ही इसमें विटामिन-सी,
डॉ नुस्खे kam dev churan ऑर्डर करने के लिए लिंक पर क्लिक करें https://waapp.me/wa/6G8abp1S//waapp.me/wa/rg5zknWV
पोटैशियम व कैल्शियम के साथ-साथ फाइबर की भी अच्छी मात्रा होती है (1)। आगे जानेंगे कि स्वास्थ्य के लिए कीवी फल खाने के फायदे क्या-क्या हो सकते हैं।
अब जानते हैं कि सेहत के लिए कीवी फल खाने से क्या फायदा होता है।
कीवी सेहत के लिए क्यों अच्छा होता है?
डॉ नुस्खे सम्भोग पॉवर kit ऑर्डर करने के लिए लिंक पर क्लिक करें
जैसे कि लेख में ऊपर जानकारी दी गई है कि इसमें विटामिन-सी मौजूद होता है। यह पोषक तत्व शरीर के इम्यून पावर में सुधार करने और ठंड से होने वाली हल्की-फुल्की समस्याओं से बचाव करने में सहायक हो सकता है। वहीं, इसमें मौजूद विटामिन-ई कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस के प्रभाव से बचाव कर सकता है। इसमें मौजूद फोलेट के कारण यह गर्भावस्था के दौरान लाभकारी हो सकता है। इसके अलावा, पोटैशियम रक्तचाप को नियंत्रित रखने में सहायक हो सकता है। कीवी डायबिटीज की समस्या और हृदय रोग के लिए भी लाभकारी हो सकता है (2)। इन सभी स्वास्थ्य समस्याओं और उनमें कीवी की भूमिका के बारे में हम आगे विस्तार से जानकारी देंगे।