फिट रहना है तो ऐसे पिएं पानी

मारी डाइट एक्सपर्ट ज्योति शर्मा कहती हैं, गलत समय पर पानी पीने से फायदा नहीं बल्कि बॉडी को कई तरह के नुकसान होते हैं। इसलिए जरूरी है कि सही समय पर पर्याप्त पानी पिया जाए।

फिट रहने के लिए रोजाना कम से कम आठ से दस गिलास पानी पीना बेहद जरूरी है। पर क्या आप जानते हैं भरपूर पानी पीने का फायदा तभी मिलता है जब पानी पीने का समय भी फॉलो किया जाए। हमारी डाइट एक्सपर्ट ज्योति शर्मा कहती हैं, गलत समय पर पानी पीने से फायदा नहीं बल्कि बॉडी को कई तरह के नुकसान होते हैं। इसलिए जरूरी है कि सही समय पर पर्याप्त पानी पिया जाए।सुबह की शुरुआत कुनकुने पानी से करें। ध्यान रहे आपको तीन गिलास पानी सुबह उठते ही पीना चाहिए। ये तीन गिलास पानी आपको दिनभर एक्टिव बनाए रखेगा। वहीं खाली पेट गर्म पानी पीने से शरीर में जमने वाली अतिरिक्त चर्बी तेजी से पिघलती है। जिससे आपको तेजी से वजन घटाने में भी मदद मिलती है। पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है। आपकी स्किन पर ग्लो आने लगता है। यानी शरीर के अंदर और बाहर से आप हर तरह से हेल्दी हो जाएंगी। सुबह नहाने के बाद आपको फिर से एक गिलास पानी पीना है। इस समय पानी पीने से आपको कभी भी ब्लड प्रेशर की समस्या नहीं होगी। ब्लड सर्कुलेशन बेहतर बना रहेगा। इससे आपका एनर्जी लेवल हमेशा बना रहेगा।