कमर दर्द : लक्षण, कारण, उपचार

कमर दर्द (पीठ दर्द) (Back Pain) किसी भी व्यक्ति को हो सकता है, जो कुछ समय के बाद स्वयं ही ठीक हो जाता है।
इसी कारण, ज्यादातर लोग इसे गंभीरता से नहीं लेते हैं, लेकिन कुछ लोगों के लिए कमर दर्द परेशानी बन जाती है और उन्हें इसकी वजह से काफी सारी परेशानियों का सामना करना पड़ता है।

ऐसे में जब किसी व्यक्ति को कमर दर्द हो, तो उसे शुरूआत में ही आवश्यक कदम उठाने चाहिए ताकि यह अधिक न बढ़े।
हालांकि, वे इसके लिए काफी सारे कदम उठाते हैं, लेकिन जब उन्हें किसी भी तरीके से आराम नहीं मिलता है, तब उन्हें अन्य कारगर तरीके की तलाश रहती है।
यदि आप या आपका कोई प्रियजन कमर दर्द से परेशान है तो आपको इस लेख को ज़रुर पढ़ना चाहिए क्योंकि इसमें हमने कमर दर्द(Back Pain) से छुटकारा पाने के कारगर तरीकों की जानकारी दी है।

कमर दर्द क्या है? (What is back pain? In Hindi)

कमर दर्द को पीठ दर्द के नाम से भी जाना जाता है। जब किसी व्यक्ति के पीट के ऊपरी, मध्यम या निचले हिस्से में खिंचाव महसूस होता है, तो उसे कमर दर्द या पीठ दर्द कहा जाता है।
हालांकि, कमर दर्द आराम करने या फिर एक्सराइज़ करने से ठीक हो जाता है, लेकिन यदि किसी व्यक्ति को इन तरीकों से भी आराम न मिले तो फिर इसमें मेडिकल सहायता लेने की जरूरत है।

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कमर दर्द (पीठ दर्द) के लक्षण क्या हैं? (Symptoms of back pain in Hindi)

कमर दर्द होने का संकेत काफी सारी चीज़े देती हैं। अत: किसी भी व्यक्ति को इन 5 चीज़ों को नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए क्योंकि यह कमर दर्द(Back Pain) के लक्षण हो सकती हैं-

• मांसपेशियों में खिंचाव होना- कमर दर्द का प्रमुख लक्षण मांसपेशियों में खिंचाव होना है।
  ऐसी स्थिति में व्यक्ति को कमर में खिंचाव महसूस होता है, जो कुछ समय के बाद दर्द का रूप ले लेता है।
• चुबन या दर्द का लगातार रहना- यदि किसी व्यक्ति को कमर या पीठ में चुबन या लगातार दर्द महसूस होता है, तो यह कमर दर्द का संकेत साबित हो सकता है।
• दर्द का पैरों तक पहुँचना- कमर दर्द (पीठ दर्द) ऐसी स्थिति में भी हो सकता है, जब किसी व्यक्ति का कमर दर्द पैरों तक पहुंच जाता है।
  ऐसे लोगों को तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए और अपना हेल्थचेकअप कराना चाहिए।
• कमर दर्द का झुकना, उठने, खड़े होने या फिर चलते समय बढ़ना- कमर दर्द (पीठ दर्द) होने की संभावना उन लोगों को भी रहती है, जिन्हें झुकने, उठने, खड़े रहने या फिर चलने इत्यादि में शरीर में दर्द होता है। 
• लेटने से कमर दर्द में आराम मिलना- मान लीजिए कि आपको पीठ दर्द है, जिसमे लेटने पर आराम मिल जाता है, तो आपको मुख्य रूप से कमर दर्द होता है।
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कमर दर्द (पीठ दर्द) के कारण क्या हो सकते हैं? (Causes of Back pain in Hindi)

कमर दर्द(Back Pain) से काफी सारे लोग पीड़ित है, जिन्हें पीठ दर्द कई सारे कारणों से हो सकता है। कमर दर्द होने के मुख्य कारण निम्नलिखित हैं-

• कैल्शियम की कमी का होना- कमर दर्द (पीठ दर्द) होने की संभावना मुख्य रूप से ऐसे लोगों में अधिक रहती है, जिनके शरीर में कैल्शियम की कमी होती है।
• ज्यादातर देर तक बैठकर काम करना- आज के वर्तमान समय में ज्यादातर लोगों को बैठकर काम करना पड़ता है।
  ऐसी स्थिति में ऐसे लोगों को कमर दर्द (पीठ दर्द) होने की संभावना काफी ज्यादा रहती है।
• अर्थराइटिस से पीड़ित होना- कमर दर्द (पीठ दर्द) ऐसे लोगों को भी हो सकती है, जो अर्थराइटिस से पीड़ित होती हैं।
  ऐसे लोगों को अपना अर्थराइटिस का परीक्षण पूरा कराना चाहिए ताकि उन्हें किसी तरह की गंभीर बीमारी न हो।
• बैठने की मुद्रा सही न होना- अक्सर,आपने ऐसे लोग देखे होंगे, जिनके बैठने की मुद्रा (position) सही नहीं होती है।
  ऐसे लोगों को कमर दर्द (पीठ दर्द) होने की संभावना काफी अधिक रहती है।

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• एक्सराइज़ न करना- आमतौर पर, ऐसा माना जाता है कि हम सभी को कम-से-कम 15-30 मिनट एक्सराइज़ करनी चाहिए।
  एक्सराइज़ हमारे शरीर को लचीला बनाने में सहायक साबित होती है।
  इसके बावजूद कुछ लोग एक्सराइज़ नहीं करते हैं, जिनके कारण उन्हें कमर दर्द (पीठ दर्द) समेत हेल्थ काफी सारी समस्याएं हो सकती हैं।