आयुर्वेदिक टिप्स – 40 के बाद अब आपके वैवाहिक जीवन कभी नहीं आएगी दूरी

रिश्ते में जब थोड़ा लंबा समय बीत जाता है तो कई लोग थोड़ी दूरियां और ऊब महसूस करने लगते हैं। खासकर जब 40 की उम्र पार हो जाती है तो उन्हें लगता है, अब तो जीवन में कोई उत्साह ही नहीं बचा है। ऐसा ख्याल आने के पीछे वजह बहुत आम है कि लंबे समय से आप एक- दूसरे को समय ही नहीं दे पा रहे हैं। आपका जीवन व्यस्तताओं में उलझ गया है इसलिए बहुत जरूरी है कि उम्र के इस पड़ाव पर रिश्ते को प्यार से सींचते हुए चलें। एक- दूजे के लिए समय निकालने, फिक्र जताने का ख्याल रखें। अगली स्लाइड्स में बताए गए तरीकों से आपका वैवाहिक जीवन 40 के बाद भी रहेगा प्यार से भरापूरा।

खुद का ख्याल रखना
याद कीजिए जब आप अपने पार्टनर से पहली बार मिले थे या रिश्ते के शुरुआती दौर में आप खुद का कितना ख्याल रखते थे। आप अपने बाल, त्वचा, ड्रेसअप, सब पर ध्यान देते थे लेकिन जैसे- जैसे समय बीता आप इन सब चीजों के प्रति नीरस होने लगे। यदि आप फिर से वैसे ही खुद का ख्याल रखना शुरु कर देंगे तो आप इतने सालों बाद भी अपने पार्टनर का ध्यान आकर्षित करने में कामयाब हो जाएंगे।

नया करने का जज्बा
40 की उम्र के बाद जीवन में आलस्य को इतनी आसानी से न अपनाएं। अपने भीतर कुछ नया करने के जज्बे को हमेशा जिंदा रखें और कोशिश करें कि आप दोनों साथ में कुछ नया सीखें या फिर कुछ शुरु करें। याद कीजिए रिश्ते के शुरुआती दौर में आप कितना कुछ करना चाहते थे लेकिन आपके पास समय नहीं था। अब आपके पास समय है तो उन सारी चीजों को अब सीख लीजिए।

डेट नाइट के लिए समय निकालें
माना कि आप लोग दिनभर साथ रहते हैं लेकिन कोशिश करें कि महीने में एकबार डेट नाइट के लिए जरूर समय निकालें। घर पर आप अपनी व्यस्तताओं में व्यस्त रहते हैं। इसलिए सोचिए यदि आप एक रात सिर्फ एक-दूसरे के लिए समय निकालकर कहीं बाहर जाकर साथ में खाना खाएंगे तो यह कितना अच्छा होगा और निश्चित ही आप लोगों के प्यार को और भी बढ़ायेगा।

अपनी गलतियों को मानें
यदि आपको लगता है कि आपसे वाकई गलती हो गई है तो अपने पार्टनर से माफी मांग लें। ऐसा बिल्कुल भी न सोचें कि अब आप अनुभवी हो चुके हैं तो आपसे गलतियां नहीं हो सकती है। यदि आप गलतियों को नहीं मानेंगे तो आप लोगों में बहस होने लगेगी। लंबे समय तक रिश्तों में खटास बनी रहेगी। इसलिए अपनी गलतियों के लिए अपने पार्टनर से माफी मांगे। ऐसा करने से आपके पार्टनर की नजरों में आपका सम्मान ही बढ़ेगा।

मोटापा दूर करे 
मोटापा कम करने के लिए हल्दी, नीबू, पुदीना, तुलसी और अदरक को आपस में मिलाकर चटनी बना लें। इसका नियमित सेवन करें, मोटापे पर काबू पाने में सफलता मिलेगी।

वजन कम करने के आयुर्वेदिक नुस्खे निम्न आयुर्वेदिक टिप्स, अगर पूरी लगन से अभ्यास किया जाए, तो आप बहुत खुश हो सकते हैं। एक प्रभावी उपचार के लिए, किसी को अपने शरीर के प्रकार को अच्छी तरह से समझने की आवश्यकता है। आयुर्वेद लोगों को दो श्रेणियों में वर्गीकृत करता है।

फिटनेस के लिए अपने तरीके से व्यायाम करें: व्यायाम के लाभ बहुत अधिक हैं। अंतर महसूस करने के लिए 30-45 मिनट 
के व्यायाम के साथ अपने दिन की शुरुआत करें। टहलना या तेज चलना बहुत फायदेमंद होगा। यह आपके सिस्टम में 
अवांछित वसा से लड़ने के लिए आपको अतिरिक्त उत्साह देगा।
योग और प्राणायाम: हमारा शरीर सात चक्रों से बना है। ध्वनि स्वास्थ्य का आनंद लेने के लिए चक्रों का उचित सक्रियण और 

कार्य करना महत्वपूर्ण है। इन चक्रों को सक्रिय करने में योग और प्राणायाम महत्वपूर्ण हैं। ध्यान भी एक व्यक्ति को मानसिक और शारीरिक रूप से फिर से जीवंत करता है। एक ध्वनि मन और शरीर सकारात्मक रूप से विभिन्न आयुर्वेदिक वजन घटाने कार्यक्रमों का जवाब देता है।
स्वस्थ नींद की आदतें: बिस्तर पर जल्दी उठना और जल्दी उठना वास्तव में एक व्यक्ति को स्वस्थ, समृद्ध और बुद्धिमान बना
 सकता है। नींद न आने की आदत वाले लोगों में मोटे होने की संभावना अधिक होती है। काम महत्वपूर्ण है, लेकिन किसी 
के स्वास्थ्य की कीमत पर नहीं। 10.30 बजे-सुबह 4.30 बजे नींद का कार्यक्रम अत्यधिक अनुशंसित है।
सेहतमंद खाएं: अस्वास्थ्यकर खाने की आदतें मोटापे में महत्वपूर्ण योगदान देती हैं। 
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि भूखा रहना आपको अच्छे से अधिक नुकसान पहुंचाएगा। एक स्वस्थ अभ्यास नियमित अंतराल 
पर छोटे भोजन करना है। अपने पेट को खाली न रखें। कार्बोहाइड्रेट और वसा का सेवन कम करें। अपने आहार में बहुत सारी सब्जियां, फल, दुबली मछली और 
कम वसा वाले डेयरी उत्पाद शामिल करें। 
आयुर्वेदिक दवाएं जैसे त्रिफला चूरन,शिलाजीत बहुत प्रभावी हैं। हालांकि इन दवाओं को चिकित्सा पर्यवेक्षण के तहत लिया 
जाना चाहिए।

एक गतिहीन जीवन शैली से बचें: कोशिश करें और जितना संभव हो एक गतिहीन जीवन शैली से बचें। यदि आपके काम के 
लिए आपको लंबे समय तक बैठना पड़ता है तो हर एक घंटे में एक छोटा ब्रेक फायदेमंद साबित हो सकता है। आयुर्वेद 
मोटापा और संबद्ध स्वास्थ्य जटिलताओं को बी में रखने के लिए एक लंबा रास्ता तय करता है

हेलो दोस्तों क्या आपको मेरा वो पुराना पोस्ट याद हैं जिसमे मैंने बताया था की मैं अपने पति के लण्ड के ढीलेपन से कितना निराश हो गयी थी। मुझे वास्तव में आपको ये सब नहीं बताना चाहिए लेकिन…उसका पहले जैसा खड़ा नहीं हो पाता था – चाहे उसको, जो कर लो,चुसो या फिर हाथ से हिलाओ, इनका सिर्फ 1-2 मिनट में ही झड़ जाता था।

नमस्ते दोस्तों, मेरा नाम है शिवानी। मैं 33 साल की हूँ और ये है मेरी जिंदगी की सच्ची कहानी।

पहले तो मैं सोचती थी कि एडल्ट फिल्मों के ये सब एक्टर इतनी दम-खम आखिर लाते कहाँ से हैं – हमने क्या क्या नहीं आजमाया, वियाग्रा, कई तरह की खड़ा करने की दवाइयाँ, यहाँ तक कि झाड़-फूँक भी करा ली। सब बेकार था – इनका लौड़ा ढीला का ढीला ही रहा और सेक्स एक-दो मिनट से ज़्यादा चल जाए तो बहुत बड़ी बात होती थी।

6 महीनों में मैंने उम्मीद छोड़ दी। मैंने सोच लिया कि ये इनके जीन्स में ही है और शारीरिक विकार है जिसके बारे में कुछ नहीं किया जा सकता। मैं तो बस इतना जानती थी कि अब मैं इनकी तरफ आकर्षित नहीं होती थी क्योंकि कुछ होने वाला नहीं था। मैं संतुष्ट नहीं होती थी और ये दुखी हो जाते थे। मैंने महसूस किया कि मेरे पति पूरी तरह से आत्मविश्वास खोते जा रहे हैं…

और मुझे सहारा तब मिला जब मैंने उम्मीद भी नहीं की थी…

मैंने एक इंटरव्यू देखा जिसमें हॉलीवुड की एक नामी एडल्ट फिल्म प्रॉडक्शन कंपनी के एक्टर साइमन वॉकर एक इंटरव्यू दे रहे थे, वहाँ उन्होने बताया कि कोई भी आदमी से लेकर औरते भी इसे इस्तेमाल कर सकती है आधा घंटे तक बिना रुके सेक्स का मजा ले सकता है ,मुझे ये बड़ा दिलचस्प लगा। वॉकर ने बताया कि वो कुछ खास प्राकृतिक सत्त उपयोग करते हैं – अश्वगंधा ,शिलाजीत ,कौचा,गोखरू,कोकीलाक्षा – और ये सब आयुर्वेदिक गोलियों के एक ऐसे कोंबिनेशन में मिलते हैं जो सेहत के लिए एकदम सुरक्षित है और जिसके लिए आपको डॉक्टर के पर्चे की भी जरूरत नहीं होती। ये कॉम्प्लेक्स आयुर्वेदिक सप्लीमेंट जरुरी हॉरमोन के उत्पादन को भी बढ़ा देती है। आपका लण्ड ऐसे सख्त होने लगेगा जैसा 17 साल के किसी लड़के का होता है और इतनी देर तक चलेगा जैसे एडल्ट फिल्म के एक्टरों के चलते हैं।

 

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वॉकर ने सलाह दी डॉ नुस्खे रोको जी कैप्सूल लेने की जिनमें है ऊपर दिए गयी सभी आयुर्वेदिक इंटेग्रेन्स और जिन्हें वे इस्तेमाल कर रहे हैं। मैंने दवा बनाने वालों की वेबसाइट इंटरनेट पर ढूंढ ली और एक ऑर्डर देने का फैसला कर लिया। मैं इसके दाम देखकर थोड़ी चकित हुई और फिर बिना किसी हिचक के मैंने रोको जी कैप्सूल का ऑर्डर दे दिया।

तो इसका नतीजा क्या रहा?
रोको जी कैप्सूल जल्दी ही आ गया और मैं तो बिस्तर पर जाने का इंतज़ार भी नहीं कर पा रही थी – ये सोने जा रहे थे और मैंने इनको एक कैप्सूल दिया और कहा कि ये तो सिर्फ एक विटामिन है – एक घंटे के भीतर ही मेरे पति उठ गए और उनका इतना सख्त हो गया था मानो कोई पत्थर की चट्टान हो। आप विश्वास नहीं करेंगे लेकिन उस दिन हमने पूरे 17 मिनट तक ताबड़तोड़ सम्भोग किया और क्या जबर्दस्त काम हुआ यार, पसीने पसीने हो गई मैं तो और इतना चिल्लाई की क्या बताऊँ – इससे बेहतरीन मजा तो मुझे पहले कभी नहीं मिला था। मुझे इन कैप्सूलसे कुछ बेहतरी की उम्मीद तो की थी लेकिन इसने तो मेरे पति को पूरा बदल कर रख दिया था।

वेबसाइट बताती है कि रोको जी कैप्सूल के इस्तेमाल से मेरे पति की कामेच्छा भी बढ़ जाएगी और हम एक-दो हफ्तों बाद चेक करेंगे कि ये हुआ या नहीं। खैर, मैं तो अभी भी विश्वास नहीं कर पा रही कि औषधियाँ वियाग्रा से ज़्यादा असरदार होती हैं – और न किसी डॉक्टर के पर्चे का झंझट। इसके असर से मेरी पाई-पाई वसूल है (मैंने तीन और पैक ऑर्डर कर दिये हैं) – ज़िंदगी छोटी है दोस्तों, और मैं इस तरह की लड़की नहीं हूँ जो इसे बर्बाद जाने दूँ।

तो मैं तो हर उस शख्स को ये रोको जी कैप्सूल लेने की सलाह दूँगी जो अपना पारिवारिक अनुभव बेहतर करना चाहता है।

मैं उन सभी को सुझाव दूंगा जो अपने अनुभव को सुधारना चाहते हैं।
कृपया पक्का कर लें कि आप (और आपकी पार्टनर) जबरदस्त सम्भोग करने के लिए स्वस्थ हैं।
ये कोई चाल या धोखा नहीं है…ये है अत्याधुनिक विज्ञान और प्रकृति का एक अनोखा संगम। धरती पर मिलने वाले थोड़े से सादे पदार्थ जो आपकी समस्या को हमेशा के लिए सुलझा सकते हैं।

और यदि आप हर रोज सुबह उठ कर अपना लण्ड सख्त नहीं पाते हैं तो तब तो आपको इसकी जरूरत दूसरे पुरुषोंं से कहीं ज़्यादा है ये तो गड़बड़ी की पहली निशानी है!

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मोटापा दूर करे 
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डायबिटीज में लाभकारी

4. हड्डियों को मजबूत बनाए

अक्सर देखा गया है कि पौष्टिक भोजन खाने के बावजूद भी कई लोगों की हड्डियां कमजोर होती हैं। इसका कारण उनमें कैल्शियम और विटामिन डी  की कमी होना होता है।

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ऐसे में हड्डियों को मजबूत करने के लिए आवश्यक विटामिन, मिनरल, न्यूट्रीएंट्स आदि से भरपूर फूड का सेवन करना होता है।

इन सभी के एक विकल्प की बात करें तो अंजीर बेस्ट है। इसके सेवन से इम्यूनिटी भी बूस्ट होती है।

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कुछ दिन बाद मुझे ऑनलाइन एक शख्स मिला। इस शख्स की लंबी दाढ़ी थी और सिर पर लंबे बाल थे। ये शख्स उस फल को लाने के लिये हमेशा कोंगो के जंगलों में आता जाता रहता था। मैंने उससे बात की और कुछ कम पैसों में ही उसे मना लिया। कुछ दिन बाद उसने मेरे घर उस जादुई फल का थोड़ा सा मिश्रण भिजवा दिया। जब ये मिश्रण आया तो मैं काफी नर्वस था। मैं अंदर से डरा हुआ था, लेकिन मुझे ये भी पता था कि मेरे पास खोने के लिये कुछ नहीं है। फिर उस रात बड़ी हिम्मत करके मैंने इसे खाना शुरू कर दिया।

(डॉ. नुस्खे )
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हर वक़्त बैठना भी दर्द का कारण हो सकता है

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 लौंग के फायदे सर्दी-जुकाम में

बदलते मौसम में सर्दी-जुकाम की समस्या होती है और ऐसे में लौंग आपको इस समस्या से राहत दिला सकती है. सर्दी-जुकाम या गले में खरास होने पर मुंह में एक लौंग रख लें. इससे आपको सर्दी-जुकाम में राहत के साथ गले में होने वाले दर्द से भी छुटकारा मिलेगा.

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4. लौंग के फायदे, चेहरे के दाग-धब्बे दूर करे

लौंग से आप अपनी सुंदरता को और निखार सकते हैं. जिन लोगों के चहरे पर दाग-धब्बे या डार्क सर्कल हैं उनके लिए लौंग बहुत फायदेमंद है. लौंग के पाउडर को किसी भी फेसपैक या फिर बेसन के साथ मिलाकर लगाएं. एक बात का खास ख्याल रखें कि लौंग पाउडर को आप चहरे पर डायरेक्ट अप्लाई न करें. यह बहुत गर्म होती है और इससे जलन हो सकती है.

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5. लौंग के फायदे मुंह, बालों को झड़ने से रोके

अधिकतर लोगों में बाल झड़ने और बालों के रुखेपन की शिकायत होती है. इसके लिए सबसे असरकारी उपाय है लौंग. इसके लिए लौंग को उबाल लें और फिर उस पानी से अपने बाल धोएं. इससे आपके बालों में चमक आएगी और बाल मजबूत बनेंगे.

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हल्दी का सेवन 3 से 5 ग्राम की मात्रा में ही करना चाहिए। विशेष स्थिति में आयुर्वेद विशेषज्ञ की सलाह से इसका सेवन करना चाहिए।

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बाल बढ़ाने के इस एक चमत्कारी तकनीक पर मैंने पहले दिन से भरोसा किया। मैंने इसे बिना भूले इस्तेमाल किया और उसका बोनस ये मिला कि मेरा अटरैक्टिव लुक मुझे वापस मिल गया। काम करते वक्त अस्पताल की खूबसूरत लड़कियां अब जानबूझकर मेरे कंधे पर हाथ रख कर मुझसे फ्लर्ट करती हैं। हमारी रिसेप्सनिष्ट अब रात को 9 बजे मुझे किसी भी बहाने से मैसेज भेजकर बात करने की कोशिश करती है। नर्सें तो मुझे कहतीं कि आप अपने नए बालों में बहुत “सेक्सी” लग रहे हो, हमारे साथ भी कभी फिल्म देखने चलो। मैंने अपनी पूरी ज़िंदगी में इतना कॉन्फिडेंट फील नहीं किया था। संडे के दिन जब मैं अपना पुराना हेयरस्टाइल बनाकर फिल्म देखने गया तो मेरे सभी दोस्त हैरान रह गए। कुछ दोस्तों ने जब मुझे पहली बार देखा तो वो पहचान भी नहीं पाए और हो भी क्यों ना ये सब इतनी जल्दी हुआ था कि मुझे खुद विश्वास नहीं हो रहा था।

बिस्तर से उठते ही मूत्र त्याग के पश्चात उषा पान अर्थात बासी मुँह 2-3 गिलास शीतल जल के सेवन की आदत सिरदर्द, अम्लपित्त, कब्ज, मोटापा, रक्तचाप, नैत्र रोग, अपच सहित कई रोगों से हमारा बचाव करती है।

भोजन के प्रारम्भ में मधुर-रस (मीठा), मध्य में अम्ल, लवण रस (खट्टा, नमकीन) तथा अन्त में कटु, तिक्त, कषाय (तीखा, चटपटा, कसेला) रस के पदार्थों का सेवन करना चाहिए।

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यदि #नींद न आने की शिकायत है, तो रात्रि में सोते समय तलवों पर सरसों का तेल लगाएँ।*

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