आयुर्वेदिक उपाय – जड़ी-बूटियां ब्लड शुगर लेवल को नेचुरल तरीके से करती हैं कंट्रोल

डायबिटीज एक आजीवन स्थिति है जो शरीर में रक्त शर्करा के स्तर और इंसुलिन के स्तर को प्रभावित करता है. ब्लड शुगर लेवल के लिए कारगर तरीके अपनाने से ही डायबिटीज से राहत मिल सकती है. कई ऐसी हर्ब्स हैं जिनका सेवन कर डायबिटीज को मैनेज करने में मदद मिल सकती है. ब्लड शुगर लेवल को बेहतर परिणामों, जीवन शैली की रणनीतियों और वजन घटाने की मदद से प्रबंधित किया जा सकता है. डायबिटीज से पीड़ित व्यक्ति या तो पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन करने में सक्षम नहीं होते हैं या वह अपने द्वारा उत्पादित इंसुलिन का ठीक से उपयोग करने में असमर्थ होते हैं. कुछ जड़ी-बूटियां हैं जो एक कारगर इलाज तो नहीं हो सकती हैं, लेकिन डायबिटीज के लक्षणों से राहत प्रदान कर सकती हैं और डायबिटीज के इन पारंपरिक उपचारों के साथ मिलकर ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकती हैं.

1. दालचीनी – दालचीनी, एक आम किचन सामग्री है, जो मधुमेह वाले लोगों में रक्त शर्करा नियंत्रण में मदद कर सकती है. यह एक विशिष्ट स्वाद है जो इसमें जोड़े जाने वाले भोजन के लिए थोड़ी मिठास प्रदान करता है. अध्ययनों से पता चला है कि दालचीनी टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के लिए फायदेमंद है. यह रक्तचाप में सुधार, दुबला शरीर द्रव्यमान बढ़ाने, पाचन में सुधार, इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार और शरीर को लाभकारी एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करने में मदद कर सकता है. आप अपनी चाय में दालचीनी मिला सकते हैं.

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2. करेला – करेला भारतीय आहार युगों से हैं. अध्ययनों से पता चला है कि कड़वे करेला के बीज खाने, मिश्रित सब्जी का गूदा पीने या कड़वे करेले का रस पीने से शर्करा के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है. करेला का एक नकारात्मक पहलू यह है कि इसका स्वाद कड़वा होता है, लेकिन वास्तव में, कई लोग इस सब्जी का स्वाद पसंद करते हैं. करेला को जड़ी बूटी के रूप में माना जा सकता है जो टाइप 2 मधुमेह का प्रबंधन करने में मदद कर सकता है.

हल्दी डायबिटीज के रोगियों के लिए लाभकारी है। इसके लिए हल्दी को  एक चम्मच आंवले के रस, एक चम्मच शहद और एक चम्मच गिलोय के रस के साथ मिलाकर पिएं।

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3. मेथी के बीज –मेथी के बीज रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं. इनमें फाइबर और रसायन होते हैं जो कार्ब्स और चीनी के पाचन को धीमा कर सकते हैं. मेथी के नियमित सेवन से रक्त शर्करा के स्तर और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है. मेथी के पत्ते एक रमणीय पत्तेदार हरी सब्जी के लिए बनाते हैं जो सर्दियों के मौसम में उपलब्ध होती है. आप मेथी के बीज से संक्रमित पानी पी सकते हैं या मेथी के पत्ते और आलू सब्जी तैयार कर सकते हैं.

4. एलोवेरा – अगर आपको लगता है कि एलोवेरा केवल बालों और त्वचा के लिए लाभ प्रदान कर सकता है, तो आप गलत हैं. यह पौधा वजन घटाने में सहायता कर सकता है और मधुमेह नियंत्रण में भी सहायता कर सकता है. एलोवेरा में एंटीऑक्सीडेंट अग्न्याशय में बीटा कोशिकाओं की रक्षा और मरम्मत करने में मदद कर सकते हैं जो इंसुलिन का उत्पादन करते हैं. मधुमेह के लिए एलोवेरा का उपयोग करने के लिए, आप एलो वेरा का रस पी सकते हैं या पूरक ले सकते हैं.

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5. गिलोय – गिलोय एक आयुर्वेदिक पौधा है जो रक्त शर्करा के स्तर और मधुमेह के अन्य लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है. यह जड़ी बूटी भी आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ावा दे सकती है. गिलोय में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर में मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं.

गिलोय के इन फायदों को जानकर आप भी हैरान रह जाएंगे पीलिया के मरीजों के लिए गिलोय लेना बहुत ही फायदेमंद है कुछ लोगों को पैरों में बहुत जलन होती है. कुछ ऐसे भी होते हैं जिनकी हथेलियां हमेशा गर्म बनी रहती हैं. ऐसे लोगों के लिए गिलोय बहुत फायदेमंद है अगर आपके कान में दर्द है तो भी गिलोय की पत्त‍ियों का रस निकाल लें. इसे हल्का गुनगुना कर लें. इसकी एक-दो बूंद कान में डालें. इससे कान का दर्द ठीक हो जाएगा ट से जुड़ी कई बीमारियों में गिलोय का इस्तेमाल करना फायदेमंद होता है. इससे कब्ज और गैस की प्रॉब्लम नहीं होती है और पाचन क्रिया भी दुरुस्त रहती है. गिलोय का इस्तेमाल बुखार दूर करने के लिए भी किया जाता है.

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सर्दियों शुरू हो गई हैं ऐसे में हमें अपनी खानपान में भी कुछ बदलाव करने की जरूरत होती है. हमारा इम्यून सिस्टमभी मौसम के मुताबित कमजोर और मजबूत होता है. सर्दियों में इम्यूनिटी के लिए उपाय करना काफी ज्यादा जरूरी है, क्योंकि सर्दियों में जल्दी बीमार होने की आशंका रहती है. कोविड-19 महामारी के बीच जरूरी है कि हम अपनी डाइट में कुछ बदलाव करें जिससे इम्यूनिटी मजबूत बनी रहे. सर्दियों में कई तरह फूड्स कई एंटी ऑक्सीडेंट्स और एंट बैक्टीरियल गुणों से भरे होते हैं. उन्हें विंटर सुपरफूड्स भी कहा जाता है. इम्यूनिटी के लिए फूड्स का सेवन एक चुनाव के बाद ही किया जाना चाहिए

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2. तिल

तिल में कॉपर, जिंक, आयरन, विटामिन बी6, विटामिन ई और सेलेनियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं. तिल के बीज में जरूरी फैट्टी एसिड और विटामिन ई पाया जाता है. यह शरीर को गर्मी पहुंचाने का काम करता है और पाचन या कमजोर हड्डी से जुड़ी समस्याओं से भी छुटकारा दिला सकता है. सर्दियों में इसका सेवन काफी लाभकारी माना जाता है.घी बटराइटर का एक समृद्ध स्रोत है. यह प्रतिरक्षा में सुधार और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने के लिए बहुत अच्छा माना जाता है. फिट रहने के लिए एक स्वस्थ आंत और मजबूत इम्यूनिटी जरूरी है. कूकिंग ऑयल के तौर पर दाल और सब्जी के लिए घी का इस्तेमाल किया जा सकता है. घी न सिर्फ स्वाद बढ़ाता है बल्कि यह सुपरफूड कई स्वास्थ्य लाभों से भरा होता है.

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4. मूंगफली – सर्दियों में गुड़ और मूंगफली एक साथ खाने से कई फायदे हो सकते हैं. यह आपकी इम्युनिटी बढ़ाने के साथ ही हृदय रोगों और इंफेक्शन से आपकी रक्षा कर सकते हैं.
ये प्रोटीन से भरपूर फली स्वस्थ स्नैक का विकल्प हो सकता है. आप मूंगफली को उबाल या फिर भुन सकते हैं या फिर कच्चा खा सकते हैं. मूंगफली हेल्दी और स्वास्थ्यवर्धक होती हैं.

5. हरी सब्जियां – हेल्थ एक्सपर्ट भी हरी सब्जियों और फलों को रोग प्रतिरोधक क्षमता ​बढ़ाने का बेस्ट ऑप्शन मानते हैं. पालक, मेथी, सरसों, पुदीना और हरा लहसुन कुछ ऐसी सब्जियां हैं जो सर्दी के मौसम में पर्याप्त रूप से मिलती हैं. मौसम में बदलाव के कारण इनके सेवन से सूजन और हाथ-पांव का जलन कम करने में मदद मिल सकती है. हरी सब्जियों कई विटामिन्सस से भरपूर होती हैं.

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6. बाजरा

कोविड-19 के बीच हमारी इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए ज्वार, रागी, बाजरे जैसे प्राचीन अनाज काफी फायदेमंद हो सकते हैं. बाजरे में प्रोटीन, उच्च आहार फाइबर, विटामिन के अच्छे स्रोत के रूप में काम करते हैं. बाजरा की खिचड़ी भी बनाई जा सकती है. इसके सेवन से मांसपेशियों और बालों का विकास में मदद मिलती है. सर्दियों में बाजरे का सेवन जरूर करना चाहिए.

लंबे और घने बाल किसे पसंद नहीं होते हैं, लेकिन कई लोगों के लिए यह केवल एक सपना मात्र रह गया है, क्योंकि बालों के झड़नेसे न सिर्फ बालों का घनापन कम होता है बल्कि बालों की ग्रोथ भी प्रभावित होती है. ऐसे में बालों की ग्रोथ कैसे बढ़ाएं? जैसे सवाल मन में आना लाजमी है. बालों को बढ़ाने के लिए उपाय करने के बाद भी जब निराशा हाथ लगती हैं तो हम बालों की ग्रोथ के लिए हम न चाहते हुए भी केमिकल बेस्‍ड हेयर प्रोडक्‍ट्स का चुनाव करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ घरेलू नुस्खे बालों की ग्रोथ के लिए कमाल हो सकते हैं. घर में मौजूद प्राकृतिक चीजों का इस्तेमाल कर बालों को तेजी से बढ़ाया जा सकता है. अगर आप बालों को नेचुरली बढ़ाने में सक्षम होते हैं तो इससे बेहतर और क्या हो सकता है. यहां बालों की ग्रोथ के लिए कुछ कारगर घरेलू नुस्खों के बारे में बताया गया है जिन्हें आप आज से ही आजमा सकते हैं.

बालों में रूसी की परेशानी हर किसी को होती है। सर्दियों में खासकर पानी कम पीने से यह होता है। इसलिए थोड़ी सी बीयर  में लैवेंडर के तेल को रुई में लेकर आपनी स्कैल्पस में रगड़ दें। इसके बाद बालों में भांप लें और 10 मिनट छोड़ दें। बालों को तेज गर्म पानी से न धोएं। हल्के गर्म पानी से धोकर सीरम लगाएं।

7. जड़ वाली सब्जियां

जड़ वाली सब्जियों में कई पोषक तत्व होते हैं जो इम्युनिटी पावर को मजबूत कर सकते हैं. गाजर, चुकंदर, मूली, शलजम, प्याज को सर्दियों में आपकी डाइट अहम हिस्सा होने चाहिए. इनके सेवन से आंत के अनुकूल प्रीबायोटिक प्राप्त होता है और वजन घटाने में भी मदद मिलती है. यह सब्जियां बेहतर पाचन के लिए काफी फायदेमंद मानी जाती हैं.

सेक्स करने के लिए बहुत अधिक उर्जा की आवश्यकता पड़ती है और इसी उर्जा को  सेक्स पावर कहा जाता है। एक शोध के अनुसार डेढ़ किलोमीटर दौड़ लगाने में जितनी उर्जा खर्च होती है उतनी उर्जा आप एक बार सेक्स करने में खर्च कर देते हैं। वास्तव में सेक्स पॉवर में कमी से मतलब यह है कि सेक्स के दौरान आप अपनी क्षमता के अनुसार सेक्स नहीं कर पा रहे हैं या कुछ ही मिनटों में बुरी तरह थक जा रहे हैं।

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सेक्स क्षमता में कमजोरी के कारण :

वास्तव में सेक्स के समय कमजोरी महसूस करना शारीरिक से ज्यादा एक मानसिक समस्या है। लोगों में सेक्स से जुड़ी इतनी अधिक ग़लतफ़हमी है कि वे सेक्स के दौरान अपने लिंग के साइज़, सेक्स की अवधि आदि चीजों के बारे में ज्यादा सोचने लगते हैं और इस वजह से वे ठीक ढंग से सेक्स नहीं कर पाते हैं। ऐसा भी नहीं है कि यह पूरी तरह एक मानसिक समस्या है, कई ऐसी बीमारियां भी है जिनके होने से आपकी सेक्स क्षमता कमजोर पड़ सकती है।

अगर आप भी दिन भर इंटरनेट पर सेक्स पावर बढ़ाने के घरेलू उपचार या मर्दाना ताकत बढ़ाने वाली दवाएं  ऐसी जड़ी बूटियों का सेवन करें जो यौनशक्ति वर्धक हों और शारीरिक क्षमता बढ़ाती हों। इन औषधियों का सेवन सीमित मात्रा में करने से कोई दुष्प्रभाव भी नहीं होता है।

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सेक्स क्षमता बढ़ाने के लिए कुछ प्रमुख आयुर्वेदिक औषधियां : 

1- अश्वगंधा  : आयुर्वेद के अनुसार अश्वगंधा एक रसायन औषधि है और यह पुरुषों के शरीर में सभी धातुओं की मात्रा बढ़ा देती है। इसके सेवन से खासतौर पर शुक्र धातु की मात्रा काफी बढ़ जाती है। इसके नियमित सेवन से शरीर की उर्जा बढ़ती है, वीर्य बढ़ता है और सेक्स के दौरान आप जल्दी थकते नहीं हैं।

खुराक :  रोजाना एक चम्मच अश्वगंधा चूर्ण

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सेवन का तरीका : आधा चम्मच अश्वगंधा चूर्ण लें और उसे शहद या दूध के साथ मिलाकर दिन में दो बार  खाने के बाद इसका सेवन करें.

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2- शिलाजीत : आयुर्वेद में शिलाजीत को शक्तिवर्धक और वीर्यवर्धक औषधि माना गया है। यह शरीर की यौनशक्ति बढ़ाने में बहुत उपयोगी है। इसकी तासीर गर्म होती है इसलिए इसके सेवन के दौरान ज्यादा तली भुनी चीजें,खटाई और अधिक नमक वाली चीजों से परहेज करना चाहिए। सेक्स के दौरान अगर आपको ज्यादा कमजोरी महसूस हो रही है तो आयुर्वेदिक विशेषज्ञ की सलाह के अनुसार शिलाजीत का सेवन तुरंत शुरु कर दें।

नीम की पत्तियां – नीम बालों के स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. सर्दियों में बालों की नमी खो जाती है इसलिए बालों में डैंड्रफ और हेयर फॉल न हो, इसके लिए आप चाहें तो नीम हेयर मास्क का प्रयोग कर सकते हैं. नीम की पत्तियों का पेस्ट बनाकर दही के साथ मिलाकर लगाने से बालों की ग्रोथ में काफी मदद मिल सकती है.

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खुराक : रोजाना दो शिलाजीत

सेवन का तरीका : सेक्स पॉवर बढ़ाने के लिए दिन में दो बार खाना खाने के बाद एक-एक शिलाजीत को गाय के दूध के साथ लें।

3- सफेद मूसली : सफेद मूसली एक ऐसी जड़ी बूटी है जो सेक्स पावर बढ़ाने के लिए बहुत प्रचलित है, सफेद मूसली का इस्तेमाल यूनानी,  आयुर्वेद चिकित्सा पद्धति में काफी पहले से होता रहा है। यह एक प्रकार की जड़ें होती हैं। इसे यौन दुर्बलता, नपुंसकता और शीघ्रपतन जैसी बीमारियों के इलाज में प्रमुखता से इस्तेमाल किया जाता है। आयुर्वेद के अनुसार सफेद मूसली मुख्य रुप से वात और पित्त दोष पर काम करती है और कफ दोष को बढ़ाती है।

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सेवन का तरीका : दिन में दो बार खाना खाने के बाद आधा चम्मच मूसली चूर्ण को गुनगुने दूध में मिलाकर सेवन करें।

4- त्रिफला : आमला, बहेड़ा और हरड इन तीन तरह के औषधियों के मिश्रण को त्रिफला कहा जाता है। यह वजन कम करने, कब्ज़ दूर करने के अलावा सेक्स पावर बढ़ाने में बहुत असरकारक औषधि मानी जाती है। इसे चूर्ण के रुप में इस्तेमाल किया जाता है। जो लोग सेक्स करते समय बहुत जल्दी थक जाते हैं उन्हें इस जड़ी बूटी का सेवन नियमित रुप से करना चाहिए। प्रायः ऐसा देखा गया है कि सेक्स से जुड़ी कई समस्याएं पाचन तंत्र में खराबी की वजह से होती हैं. ऐसे में आप त्रिफला का इस्तेमाल पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने के लिए भी कर सकते हैं.

खुराक : रोजाना एक चम्मच त्रिफला चूर्ण  

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सेवन का तरीका : सेक्स पावर बढ़ाने के लिए आधा चम्मच त्रिफला चूर्ण में थोड़ा शहद मिलाकर सुबह नाश्ते के बाद और शाम को इसका सेवन करें. अगर आप त्रिफला चूर्ण का इस्तेमाल पाचन को ठीक करने के लिए कर रहे हैं तो एक से दो चम्मच त्रिफला चूर्ण को गर्म पानी के साथ मिलाकर सेवन करें.

5- कौंच बीज चूर्ण  : यह झाड़ियों में पाए जाने वाला एक औषधीय पौधा है। इस पौधे के बीजों का इस्तेमाल सेक्स पॉवर बढ़ाने और नपुंसकता के इलाज में किया जाता है। जो लोग सेक्स करते समय बहुत ज्यादा कमजोरी महसूस कर रहे हैं उनके लिए यह औषधि एक वरदान की तरह है। आयुर्वेद के अनुसार कौंच के बीजों का स्वभाव गुरु और स्निग्ध होता है और इसे वातनाशक और कफपित्तवर्धक माना जाता है।

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DR. NUSKHE KAUNCH BEEJ POWDER अंदरूनी शारीरिक ताकत को बढ़ाने के लिए कौंच बीज | कौंच के बीजों का सेवन मसल्स बढ़ाने और वजन बढ़ाने के लिए भी किया जाता है। एक गिलास दूध के साथ नियमित सेवन करने से नपुंसकता, शीघ्रपतन, स्वप्नदोष, वीर्य की कमी, उतेजना और स्तम्भन की कमी दूर होगी | पौरुषबल बढ़कर चेहरे पर निखार आता है | पावर बढ़ाने के साथ ही कौंच के बीजों का सेवन करने से तनाव और चिंता भी दूर होती है। इसके नियमित सेवन से भी ग्रंथियां मजबूत होती है और तंत्रिका तंत्र के लिए ये पोषक तत्वों का काम करती हैं। जिन लोगों को कोलेस्ट्रॉल और शुगर की समस्या है उनके लिए कौंच के बीज रामबाण हैं।

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सेवन का तरीका :  दिन में दो बार आधा चम्मच कौंच बीज चूर्ण को खाने के दो घंटे बाद गुनगुने दूध के साथ लें. इसके अलावा आप सेक्स पावर बढ़ाने वाले आहार जैसे कि हरी सब्जियां, चुकंदर, ड्राई फ्रूट्स, तरबूज, सेब आदि चीजों का सेवन अधिक मात्रा में करें।

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और दिन भर की राहत के दौरान अधिक ऊर्जा से आराम करती है। अध्ययन से पता चलता है कि यौन गतिविधि माइग्रेन और

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शारीरिक टेस्ट से शुरू होता है. बांझपन विशेषज्ञ रक्त और वीर्य परीक्षण भी कराना चाह सकता है.

इसमें मूल रूप से आपके स्वास्थ्य, सर्जिकल हिस्टरी, बचपन की बीमारियों, वर्तमान स्वास्थ्य समस्याओं, या दवाओं से शुक्राणु के उत्पादन को नुकसान पहुंचाने वाली कई जांच शामिल हैं. कण्ठमाला, मधुमेह और स्टेरॉयड के उपयोग जैसी स्थितियां प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकती हैं.

डॉक्टर आपको संभोग के दौरान आपके शरीर के कार्य के बारे में भी पूछ सकते हैं. फिजिकल टेस्ट यह जांच करेगी कि क्या व्यक्ति को उसके लिंग, एपिडीडिमिस, वास डेफेरेंस और अंडकोष में समस्या है.

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