क्या आप अपने मधुमेह से परेशान है तो एक बार इसे जरूर पढ़े

डायबिटीज़ (मधुमेह) का पता चलने के बाद अक्सर लोगों से वज़न कम करने और ख़ून में शुगर का स्तर क़ाबू में रखने के लिए शारीरिक गतिविधि में इज़ाफ़ा करने को कहा जाता है. इसके लिए कई लोग मन में निश्चय भी करते हैं, सुबह जल्दी उठते हैं और योग क्लास ज्वाइन करने की सोचते हैं. लेकिन इस बीच उन्हें महसूस होता है कि उनमें ऐसा कुछ करने लायक़ ज़रा भी ऊर्जा नहीं बची है. अगर आप भी ऐसा महसूस करते हैं तो घबराए नहीं. आप अकेले नहीं हैं. आप जैसे लाखों दूसरे लोगों को भी डायबिटीज़ के दौरान सुस्ती और थकान की शिकायत होती है. इस लेख में हम इस समस्या को दूर करने के उपाय बताएंगे.

डायबिटीज़ के कारण आप तेज़ी से थकान महसूस कर सकते हैं या ये परेशानी पुरानी भी हो सकती है: तेज़ या एक्यूट फ़टीग (थकान) का स्तर हर रोज़ बदल सकता है. आमतौर पर इससे रोज़मर्रा के कामकाज में परेशानी नहीं होती. डायबिटिक को कम से कम लगातार छह महीने तक थकान महसूस हो तो इसे क्रोनिक फ़टीग कहते हैं. इसका असर रोज़मर्रा के कामकाज पर पड़ता है. ^[1]

अगर आप डायबिटीज़ से ग्रसित हैं और ऊर्जा की कमी महसूस कर रहे हैं, यहां तक कि रोज़मर्रा के कामकाज में भी आपको परेशानी हो रही है और आप लगातार अवसाद महसूस कर रहे हैं, तो आपको डायबिटीज़ के कारण होने वाली इस थकान को दूर करने का उपाय खोजना शुरु कर देना चाहिए.

सेहत से जुड़ी दूसरी समस्याओं पर ध्यान दें:

डायबिटीज़ में शारीरिक थकान, किडनी में गड़बड़ी या टेस्टोस्टेरॉन के स्तर में बदलाव, ‘स्लीप एप्निया’ जैसी नींद से जुड़ी बीमारियों या अवसाद के कारण हो सकती है. इसके अलावा हाइपरग्लाइसेमिया या हाइपोग्लाइसेमिया, न्यूरोपैथी यादिल की बीमारियां भी थकान की वजह हो सकती हैं.

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