आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हर किसी को शरीर के किसी न किसी हिस्सें में दर्द की शिकायत आम है। दिनभर दफ्तर में घंटों बैठकर काम करना, गलत खानपान, नींद पूरी न होने के कारण कमर दर्द और पैर दर्द जैसी परेशानियां आम है। अगर आप थोड़ा सा अपनी डाइट का ध्यान रखें तो आप कई परेशानियों को खुद से दूर रख सकते हैं। आज के समय में बुजुर्गों से ज्यादा कम उम्र के लोगों में दर्द की ये तकलीफ देखी जा सकता है। इस परेशानी को आप अपनी डाइट में अंजीर को शामिल कर दूर कर सकते हैं। कोशिश करें सूखे अंजीर का सेवन करें।
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सूखे अंजीर में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं। अध्ययन में सामने आया है कि रसभरे अंजीर में सूखे अंजीर के अपेक्षा कम एंटीऑक्सीडेंट होता है, तो फायदे के लिए सूखा अंजीर खाएं। ये त्वचा को खूबसूरत बनाने के साथ-साथ प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ाता है।
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अंजीर में फाइबर काफी मात्रा में होने के साथ कैलोरी कम होती है। अंजीर के एक टुकड़े में 47 कैलोरी होती है और फैट 0.2 ग्राम होता है। इसलिए वजन घटाने के लिए ये बेहतर है।
अगर आप नमक ज्यादा खाते हैं तो शरीर में सोडियम का लेवल बढ़ जाता है जिसके ब्लड प्रेशर का खतरा रहता है। अंजीर इस संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है।
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एक सूखे अंजीर में 3 प्रतिशत कैल्शियम होता है जो शरीर के लिए कैल्शियम की जरूरत को पूरा करता है। इससे हड्डियां मजबूत होती हैं।
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पुराने समय में सेक्स उत्तेजना बढ़ाने के लिए अंजीर का सेवन किया जाता था। अंजीर फर्टिलटी को बढ़ाता है क्योंकि इसमें जिंक, मेग्नीज और मैग्निशियम होता है जो प्रजनन में मदद करता है।
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