देशभर में घोषित लॉकडाउन के बीच हमें अपने शारीरिक स्वास्थ्य के साथ मानसिक स्वास्थ्य का भी ख्याल रखना जरूरी है। साथ ही इस लॉकडाउन पीरियड में टाइम मैनेजमेंट यानी समय प्रबंधन बहुत ही जरूरी है। बहुत से लोग समय नहीं कटने को लेकर परेशान हैं तो वहीं दूसरी ओर बहुत से लोग इस दौरान नेटफ्लिक्स, अमेजॉन वगैरह पर वेब सीरिज, टीवी, फिल्में देखने और सोशल मीडिया पर सुबह से शाम तक वक्त बर्बाद कर रहे हैं। मनोरंजन का कोई भी साधन एक सीमा तक ही ठीक है। इस समय का सदुपयोग आपके व्यक्तित्व को निखारने और भविष्य को संवारने में अहम भूमिका निभा सकता है। आप हर दिन को तीन हिस्सों में बांट कर अपना व्यक्तित्व निखार सकते हैं।
दिन के 24 घंटे में से आप अपने मन, मस्तिष्क और शरीर के लिए तीन घंटे निकालें। पुस्तक से बढ़िया मित्र आपका कोई नहीं हो सकता। इस दौरान आप अच्छी किताबें पढ़ सकते हैं। संयम बनाइए और हर बहाने से किनारा करते हुए आप एक लक्ष्य निर्धारित करें। आप अपनी रुचि के अनुसार अच्छी किताबों का चुनाव कीजिए और उसे नियमित तौर पर पढ़िए।
अब इन्हीं तीन घंटों में से शरीर के लिए समय निकालिए। आप सुबह उठकर योगासन कर सकते हैं। थोड़ा ही सही, लेकिन नियमित तौर पर व्यायाम करना आपके शरीर के लिए बहुत हर फायदेमंद है। कुछ समय आप मेडिटेशन यानी ध्यान करने पर भी दीजिए। आप चाहें तो किसी प्रशिक्षित व्यक्ति की मदद ले सकते हैं।
इस लॉकडाउन पीरियड में वर्क फ्रॉम होम के अलावा कुछ समय करियर को और निखारने में दें। इस दौरान आप ऑनलाइन शॉर्ट टर्म कोर्स कर सकते हैं। यूट्यूब पर प्रेरणात्मक वीडियो देखें। आप अपनी योग्यता में नई डिग्री और स्किल जोड़ सकते हैं। आप अगर बिजनेसमैन हैं तो आप अपनी नई पॉलिसियों और प्रोसेस पर काम कर सकते हैं।
लॉकडाउन से पहले जहां आपको अपने और परिवार के लिए समय नहीं मिल पाता था, अब पर्याप्त समय है। तो हर दिन अपनी पत्नी, अपने बच्चों और घर के बुजुर्गों के साथ क्वालिटी टाइम बिताएं। बच्चों को कुछ कहानियां सुनाइए, उनकी बातों को सुनिए, वे अपने भविष्य के बारे में क्या सोचते हैं, यह जानिए। घर बैठे आप भी नई चीजें सीखिए और बच्चों को भी प्रेरित कीजिए। हुनर सीखने के लिए प्रेरित कीजिए। अपने बुजुर्ग माता-पिता के साथ भी खूब वक्त बिताइए। आप अपनी पत्नी के कामों में हाथ बंटाएं, तो उन्हें भी अच्छा लगेगा।
फिलहाल दिक्कत यह है कि घर में होते हुए भी हम सभी अपने मोबाइल में व्यस्त रहते हैं। मोबाइल को साइड रखें और परिवार के साथ समय बिताएं। अफवाहों से दूर रहें। ऐसा करने से आप अच्छा महसूस करेंगे। लॉकडाउन पीरियड के दौरान इस समय को आप अपने व्यक्तित्व को निखारने में दें।
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सत्तू से मिलती है एनर्जी-
चने के सत्तू में मिनरल्स, आयरन, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस पाया जाता है जो आपके शरीर की थकान मिटाकर आपको इंस्टेंट एनर्जी देने का काम करता है.
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पेट को ठंडा रखकर लू से बचाता है-
सत्तू की तासीर ठंडी होने की वजह से गर्मियों में इसका सेवन करने की सलाह दी जाती है. यह पेट को ठंडा रखने में भी मदद करता है जिसकी वजह से व्यक्ति को लू नहीं लगती है. सत्तू शरीर का तापमान नियंत्रित रहता है, जिससे पेट संबंधी कई बीमारियों से बचाव होता है.
कुछ पुरषों की शादी होने वाली होती है तो कुछ किसी स्वास्थ्य प्रॉब्लम के कारण स्तम्भन दोष या लिंग के सख्त या खड़ा होने में दिक्कत महसूस करते हैं इसे आम बोलचाल की भाषा में मर्दाना कमजोरी भी कहते हैं डॉ नुस्खे काम c आयल बढती उम्र का प्रभाव, जरुरत से ज्यादा हस्तमैथुन, दिल की बीमारी, उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्त चाप, शराब का सेवन, धुम्रपान, तंबाकू का सेवन, दवाइयों का दुष्प्रभाव, मधुमेह, मोटापा, रक्तवाहिकाओं में रूकावट, मानसिक तनाव, अनिंद्र आदि कई कारण हैं जो लिंग की सेहत पर बुरा प्रभाव डालते हैं और उनकी सख्ती को ख़तम करते हैं और इसके फलसवरूप वो कमजोर और शिथिल हो जाता है|
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एनीमिया से रखें दूर सत्तू-
शरीर में खून की कमी होने पर व्यक्ति एनीमिया से पीड़ित होता है.ऐसा होने पर रोजाना पानी में सत्तू मिलाकर पीने से काफी लाभ मिलता है.
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स्तम्भन की कमी दूर होगी
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समय में बढ़ोतरी करने में लाभदायक
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यह दवा मर्दाना कमजोरी, शीघ्रपतन, शुक्राणु की कमी, लिंग का टेढापन , सेक्स की इच्छा न करना जल्दी निकल जाना, हस्तमैथुन की वजह से,सुस्ती,इन्द्रिय का शिथिल न हो पाना , लंबे समय तक,व् वृद्ध अवस्था को रोकने इत्यादि में बहुत ही ज्यादा लाभकारी है। बचपन की गलतियों के कारण अगर आपका लिंग छोटा हो गया है या !! ये आपके वीर्य को गाढ़ा करके और ज्यादा मात्रा में बनाकर आपका सेक्स करने का टाइम बहतरीन करेगा
आपके लिंग को पत्थर की तरह मजबूत करके पूरा स्ट्रांग कर देगा इसे 18 साल से लेकर 65 साल तक कोई भी पुरुष खा सकता है। यह प्योर आयुर्वेदिक है
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