यूरिक एसिड समय के साथ-साथ बढ़ने वाली समस्या है। शरीर में यूरिक एसिड के बढ़ जाने से अर्थराइटिस की समस्या हो जाती है। अर्थराइटिस यानी गठिया की समस्या होने पर जोड़ों में सूजन आ जाती है, जिस कारण असहनीय दर्द होता है। इस दर्द का असर सेहत पर भी धीरे-धीरे दिखने लगता है। इतना ही नहीं हाई यूरिक एसिड से शुगर, हार्ट, किडनी की बीमारियां का खतरा भी बढ़ जाता है। हालांकि अपने खानपान पर विशेष ध्यान देकर इसकी मात्रा को नियंत्रित किया जा सकता है।
सेब का सिरका
बढ़े हुए यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में सेब का सिरका बहुत ही मददगार हो सकता है। लेकिन इस बात का जरूर ध्यान रखें कि सेब के सिरके को हमेशा पानी के साथ लें। कभी भी केवल सिरके को उपयोग में न लें।
अजवाइन
यूरिक एसिड के बढ़े स्तर को कम करने में अजवाइन भी बहुत कारगर है। हाई यूरिक एसिड की समस्या होने पर रोजाना सुबह खाली पेट अजवाइन का पानी बनाकर पीना चाहिए। अजवाइन में पाए जाने वाला ओमेगा 3 फैटी एसिड बढ़े हुए यूरिक एसिड को नियंत्रित कर सकता है।
फाइबर से भरपूर फूड्स
बढ़े हुए यूरिक एसिड के लिए फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है। साबुत अनाज, सेब, संतरे और स्ट्रॉबेरी फाइबर से भरपूर होते हैं इन चीजों को अपनी डाइट में शामिल कर आप इस समस्या से राहत पा सकते हैं। फाइबर से भरपूर कई ऐसी चीजें हैं जो आपके लिए फायदेमंद हो सकती हैं।
जैतून का तेल
जैतून यानी ऑलिव ऑयल बेहद काम की चीज है। अपने खाने में जैतून का तेल इस्तेमाल कर आप यूरिक एसिड को कंट्रोल कर सकते हैं। जैतूल के तेल में विटमिन ई काफी मात्रा में पाया जाता है, जो यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मददगार साबित होता है।
नोटः यह लेख आपकी जानकारी बढ़ाने के लिए साझा किया गया है। यदि आप किसी बीमारी के मरीज हैं तो सबसे पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।
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