तेज बुद्धि, सुन्दर चेहरा, स्वस्थ शरीर बनाये रखने के लिए बादाम सेवन के लाभ निम्नलिखित हैं। बादाम वीर्यवर्द्धक होता है एवम शीघ्र पतन की प्रॉब्लम को दूर करता हैबच्चों को प्रतिदिन पानी में भगोए 2 -3 बादाम कहना चाहिए। इससे दिमाग तेज होता है। क्योकि इसमें बिवमीं ई दिमाग के लिए फायदेमन्द है प्रत्येक दिन तीन चार बादाम खाने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर नियत्रण में रहता है। साथ हे ब्लड शुगर को भी बढ़ने नहीं देता है। बादाम के सेवन से ह्रदय रोग के होने की संभावना काम हो जाती है।
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बादाम में मौजूद नियूट्रिनट्स जैसे मैग्नीशियम दिल की सेहत को दुरुस्त करता है। बादाम सेवन से ह्रदय रोग के होने की संभावना कम हो जाती है। इसमें मौदूद न्यूट्रिएंट्स जैसे मैग्नीशियम दिल की सेहत को दुरुस्त करता है।मैग्नीशियम रक्त शुगर रेगुलेट कर फ़ूड क्रैबिंग्स कम करता है। शरीर द्वारा कैलोरी ग्रहण करने की प्रक्रिया को बाधित करता है। जिससे वजन नहीं बढ़ता है।दाम गैस्ट्रोइंटेस्टिनल ट्रैक्ट को सेहत को सुधरता है।
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अमेरिकन डायबिटीज एस्सोसिएशन द्वारा हुए एक शोध में कहा गया है की बादाम खाने से मधुमेह होने की संभावना बहुत हद तक काम हो जाती है। बादाम बजन को नियंत्रित करने में सहायक है। फाइबर प्रोटीन और फैट कॉन्टेंट होने के कारण इसे मुट्ठी भर खाने से पेट भरा लगता है। ऐसे में आपको अधिक खाने को इच्छा महसूस नहीं होगी जो लोग रक्त चाप से परेसान रहते हैं उनके लिए बादाम का सेवन रामबाण साबित हो सकता हैं। हर रोज ऐसे खाने से रक्त दबाव नियंत्रण में रहता है।
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शोध की मने तो इसमें प्रचुर मात्रा में कैल्शियम होता है जो डेंटन और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। बच्चो को दूध के साथ इसे जरूर दें यदि आँखों के नीचे काले धब्बे हैं जो बादाम का तेल असरदार साबित हो सकता है। सोने से पहले आँखों के नीचे एक महीने तक तेल लगाएं। अवश्य लाभ होगा बादाम खाने से शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। इससे सरती, खांसी, जुखाम, बुखार अदि छोटी मोती बिमारियों का असर शरीर पर जल्दी नहीं होता है।
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सर्दियों में त्वचा रूखी हो जाये तो इसका तेल लगाने से रूखी त्वचा की समस्या दूर हो सकती है। साथ ही त्वचा पर ग्लो आ जाता है अध्ययन के अनुसार इसमे मौजूद फ्लैवोनवनडस विटामिन ई के साथ मिलकर काम करता है। ऐसे में ये आर्टरी वाल्स को क्षतिग्रस्त होने से बचाता है। आयुर्वेद के अनुसार बादाम मानसिक स्टार को बढ़ने के साथ साथ लंबी आयु प्रदान करता है। इससे नर्वस सिस्टम को पोषण मिलता है इसमें मौजूद रिबोफ्लेविन और एल कॉर्नीटाइन न्यूट्रिएंट्स किंग के क्रियाकलापों को तेज करता है. जिससे अल्जाइमर रोग नहीं होता है। प्रति दिन सुबह बादाम सेवन से स्टेमना बढ़ता हैबादाम सेवन पेट की बिमारियों से बचा जा सकता है।
हर्बल सांठी आयुर्वेदिक उपचार
बादाम के इस्तेमाल से पाचन तंत्र ठीक रहता है। बादाम सेवन से हड्डिया मजबूत रहती हैं बादाम के इस्तेमाल से हार्ट अटैक से बचा जा सकता है। यदि आपकी स्किन ड्राइ और डार्क हो रही है तो आपको बादाम के पेस्ट में शहद मिलकर अपनी त्वचा पर लगाना चाहिए।आप को अपने फेस को गोरा करने के लिए बादाम पेस्ट में एक अंडे का सफ़ेद (egg white) और थोड़ा सा नींबू का रस मिलाकर अपने चेहरे पर लगाकर सूखने तक कीजिये। सूखने के बाद साधारण पानी से धो लीजिए, इस प्रकार लगातार हफ्ते में 3-4 बार करने से बेदाग गोरेपन के मालिक होंगे आप।