सर्दियों के मौसम में बहुत सी ऐसी खाने की चीजें होती है. जो सिर्फ स्वाद ही नहीं सेहत के लिए भी अच्छी मानी जाती हैं. कई चीजें ऐसी हैं, जिन्हें खाली पेट खाने से ही लाभ हो सकता है. सुबह खाली पेट खाने से कमाल के स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं. सभी जानते हैं कि हमें नाश्ते में पौष्टिक और प्रोटीन से भरपूर चीजें खानी चाहिए. ऐसे कौन से फूड्स हैं, जिन्हें सुबह खाने से आप सर्दियों में हेल्दी रहने के साथ-साथ कई बीमारियों से भी बचे रह सकते हैं. सर्दियों के मौसम में सभी को गर्म चीजें खाने में मजा आता है. और ठंड के मौसम में हमेशा कुछ गर्मागर्म खाने का मन करता है. इस मौसम में तली भुनी चीजों का भी सेवन बढ़ जाता है. जिसकी वजह से पेट में कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं. साथ ही अधिक तली भूनी चीजों के सेवन से वजन भी बढ़ सकता है. लेकिन सर्दियों के मौसम में स्वस्थ रहने और वजन को कम करने के लिए आप अपनी डाइट में कुछ हेल्दी फूड्स को शामिल कर सकते हैं. तो चलिए हम आपको बताते हैं, सर्दियो में खाली पेट खाई जाने वाली हेल्दी चीजें.
1. भीगे हुए बादामः सर्दियों के मौसम में सुबह खाली पेट भीगे बादाम खाना स्वास्थ्य के लिए लाभदायक माना जाता है. बादाम में मैंगनीज, विटामिन ई, प्रोटीन, फाइबर, ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड पाया जाता है. जो सेहत के लिए बहुत असरदार माने जाते हैं.
2. भीगे हुए अखरोटः अखरोट को सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है. ये मेमोरी को बढ़ाने में भी मदद करता है. बादाम की तरह अखरोट भी भिगोकर खाना ज्यादा फायदेमंद हो सकता है. भीगे अखरोट को सुबह खाली पेट खाने से शरीर को कई लाभ हो सकते हैं.
3. ओट्सः ओट्स को खाली पेट खाने से शरीर में एनर्जी बनी रहती है. सर्दियों के मौसम में ओट्स से अच्छा ब्रेकफास्ट कुछ और नहीं हो सकता. ओट्स में कैलोरी कम और पोषण के गुण ज्यादा पाए जाते हैं. जो आपके वजन को भी कंट्रोल रखने में मदद कर सकते हैं.
त्रिफला : आमला, बहेड़ा और हरड इन तीन तरह के औषधियों के मिश्रण को त्रिफला कहा जाता है। यह वजन कम करने, कब्ज़ दूर करने के अलावा सेक्स पावर बढ़ाने में बहुत असरकारक औषधि मानी जाती है। इसे चूर्ण के रुप में इस्तेमाल किया जाता है। जो लोग सेक्स करते समय बहुत जल्दी थक जाते हैं उन्हें इस जड़ी बूटी का सेवन नियमित रुप से करना चाहिए। प्रायः ऐसा देखा गया है कि सेक्स से जुड़ी कई समस्याएं पाचन तंत्र में खराबी की वजह से होती हैं. ऐसे में आप त्रिफला का इस्तेमाल पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने के लिए भी कर सकते हैं.
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4. पपीताः पपीता खाना पेट और वजन घटाने के लिए काफी अच्छा माना जाता है. सुबह खाली पेट पपीता खाने से पेट से जुड़ी कई समस्याओं से बचा जा सकता है. लेकिन जिन लोगों को पपीता खाने से एलर्जी हो उन्हें पपीते का सेवन नहीं करना चाहिए.
5. शहदः सर्दी के मौसम में सुबह गुनगुने पानी में शहद मिलाकर पीने से शरीर को कई लाभ हो सकते हैं. शहद को औषधीय गुणों से भरपूर माना जाता है. शहद में मिनरल्स, विटामिन, फ्लेवोनोइड्स और एंजाइम भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. जो आपके वजन को कम करने में भी मदद कर सकते हैं.
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2. बादामःबादाम को हेल्थ के लिए फायदेमंद माना जाता है. लेकिन क्या आपको पता है कि डायबिटीज को कंट्रोल करने का काम भी कर सकता है बादाम, भीगे हुए बादाम का सेवन करना डायबिटीज की समस्या को कम करने में मदद कर सकता है.
3. दूधः दूध में कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन अच्छी मात्रा में पाए जाते है, दूध को पीना स्वास्थ्य के लिए लाभदायक माना जाता है, दूध का सेवन डायबिटीज के रोगियों के लिए भी लाभदायक हो सकता है
4. मटरः हरी मटर में फाइबर की मात्रा अधिक पाई जाती है. जो सेहत और पाचन के लिए अच्छा माना जाता है. लेकिन क्या आपको पता है कि स्वाद और सेहत से भरपूर मटर डायबिटीज को कंट्रोल करने में भी मदद कर सकती है.
गिलोय के इन फायदों को जानकर आप भी हैरान रह जाएंगे पीलिया के मरीजों के लिए गिलोय लेना बहुत ही फायदेमंद है कुछ लोगों को पैरों में बहुत जलन होती है. कुछ ऐसे भी होते हैं जिनकी हथेलियां हमेशा गर्म बनी रहती हैं. ऐसे लोगों के लिए गिलोय बहुत फायदेमंद है अगर आपके कान में दर्द है तो भी गिलोय की पत्तियों का रस निकाल लें. इसे हल्का गुनगुना कर लें. इसकी एक-दो बूंद कान में डालें. इससे कान का दर्द ठीक हो जाएगा ट से जुड़ी कई बीमारियों में गिलोय का इस्तेमाल करना फायदेमंद होता है. इससे कब्ज और गैस की प्रॉब्लम नहीं होती है और पाचन क्रिया भी दुरुस्त रहती है. गिलोय का इस्तेमाल बुखार दूर करने के लिए भी किया जाता है.
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रक्तचाप को बढ़ाने के लिए सोडियम अधिक जिम्मेदार होता है, इसलिए कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों से दूर रहने के लिए रोजाना काली किशमिश खाएं। इसमें पाए जाने वाले एंटी−ऑक्सीडेंट्स आपकी मेमोरी को बूस्टअप करने का काम करते हैं। काले किशमिश कैंसर को रोकने में भी सहायक है।
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इन सूखे अंगूरों में फेनोलिक यौगिक पाया जाता है, जो कोलन कैंसर कोशिकाओं से लड़ने में मदद करती हैं। मर्दाना ताकत बढ़ाने का अचूक उपाय है डॉ नुस्खे काली किशमिश, जानें सेवन करने के तरीके कुछ शारीरिक कमजोरियां जैसे- स्वप्नदोष, शीघ्रपतन, कमजोरी आदि समस्याएं हैं जो मन पर नियंत्रण न होने की वजह से होती है. काली किशमिश का इस्तेमाल करने के तरीके- सबसे पहले किसी कांच के बर्तन में 300 ग्राम किशमिश के दाने लें.
उसके बाद उसमें ऊपर से शहद इतना डालना है कि किशमिश अच्छी तरह से डूब जाए. अब इसे ढक्कन बंद करके 48 घंटे के लिए किसी अंधेरी कोठरी में रख दें. 48 घंटे बाद किशमिश के 4-6 दाने शहद के साथ निकाल लीजिए और सुबह खाली पेट सेवन करें. इसके पश्चात गाय का दूध एक ग्लास पिए. नियमित ऐसा करने से कुछ ही दिनों में आपकी मर्दाना शक्ति बढ़ जाएगी. ध्यान रहे इसे खाने से पहले और खाने 30 मिनट तक और खाने के 30 मिनट बाद तक किसी भी चीज का सेवन ना करें. साथ ही इसके सेवन काल में ब्रह्मचर्य का पालन करें. धन्यवाद. काली किशमिश पाचन तंत्र के लिए भी बेहद लाभदायक है।
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सेक्स क्षमता बढ़ाने के लिए कुछ प्रमुख आयुर्वेदिक औषधियां :
1- अश्वगंधा : आयुर्वेद के अनुसार अश्वगंधा एक रसायन औषधि है और यह पुरुषों के शरीर में सभी धातुओं की मात्रा बढ़ा देती है। इसके सेवन से खासतौर पर शुक्र धातु की मात्रा काफी बढ़ जाती है। इसके नियमित सेवन से शरीर की उर्जा बढ़ती है, वीर्य बढ़ता है और सेक्स के दौरान आप जल्दी थकते नहीं हैं।
खुराक : रोजाना एक चम्मच अश्वगंधा चूर्ण
सेवन का तरीका : आधा चम्मच अश्वगंधा चूर्ण लें और उसे शहद या दूध के साथ मिलाकर दिन में दो बार खाने के बाद इसका सेवन करें.
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कुछ दिन बाद मुझे ऑनलाइन एक शख्स मिला। इस शख्स की लंबी दाढ़ी थी और सिर पर लंबे बाल थे। ये शख्स उस फल को लाने के लिये हमेशा कोंगो के जंगलों में आता जाता रहता था। मैंने उससे बात की और कुछ कम पैसों में ही उसे मना लिया। कुछ दिन बाद उसने मेरे घर उस जादुई फल का थोड़ा सा मिश्रण भिजवा दिया। जब ये मिश्रण आया तो मैं काफी नर्वस था। मैं अंदर से डरा हुआ था, लेकिन मुझे ये भी पता था कि मेरे पास खोने के लिये कुछ नहीं है। फिर उस रात बड़ी हिम्मत करके मैंने इसे खाना शुरू कर दिया।
(डॉ. नुस्खे )
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नीम की पत्तियां – नीम बालों के स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. सर्दियों में बालों की नमी खो जाती है इसलिए बालों में डैंड्रफ और हेयर फॉल न हो, इसके लिए आप चाहें तो नीम हेयर मास्क का प्रयोग कर सकते हैं. नीम की पत्तियों का पेस्ट बनाकर दही के साथ मिलाकर लगाने से बालों की ग्रोथ में काफी मदद मिल सकती है.
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धूम्रपान, शराब या ड्रग्स का सेवन: इन तीनों ही गंदी लतों से हजारों, लाखों लोगों की जिंदगी चली गई है और सैकड़ों लोगों का घर बर्बाद हो गया। यही नहीं इसकी लत से स्पर्म काउंट भी कम हो जाते हैं।
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लंबे और घने बाल किसे पसंद नहीं होते हैं, लेकिन कई लोगों के लिए यह केवल एक सपना मात्र रह गया है, क्योंकि बालों के झड़नेसे न सिर्फ बालों का घनापन कम होता है बल्कि बालों की ग्रोथ भी प्रभावित होती है. ऐसे में बालों की ग्रोथ कैसे बढ़ाएं? जैसे सवाल मन में आना लाजमी है. बालों को बढ़ाने के लिए उपाय करने के बाद भी जब निराशा हाथ लगती हैं तो हम बालों की ग्रोथ के लिए हम न चाहते हुए भी केमिकल बेस्ड हेयर प्रोडक्ट्स का चुनाव करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ घरेलू नुस्खे बालों की ग्रोथ के लिए कमाल हो सकते हैं. घर में मौजूद प्राकृतिक चीजों का इस्तेमाल कर बालों को तेजी से बढ़ाया जा सकता है. अगर आप बालों को नेचुरली बढ़ाने में सक्षम होते हैं तो इससे बेहतर और क्या हो सकता है. यहां बालों की ग्रोथ के लिए कुछ कारगर घरेलू नुस्खों के बारे में बताया गया है जिन्हें आप आज से ही आजमा सकते हैं.
बालों में रूसी की परेशानी हर किसी को होती है। सर्दियों में खासकर पानी कम पीने से यह होता है। इसलिए थोड़ी सी बीयर में लैवेंडर के तेल को रुई में लेकर आपनी स्कैल्पस में रगड़ दें। इसके बाद बालों में भांप लें और 10 मिनट छोड़ दें। बालों को तेज गर्म पानी से न धोएं। हल्के गर्म पानी से धोकर सीरम लगाएं।
खुराक : रोजाना दो शिलाजीत
सेवन का तरीका : सेक्स पॉवर बढ़ाने के लिए दिन में दो बार खाना खाने के बाद एक-एक शिलाजीत को गाय के दूध के साथ लें।
3- सफेद मूसली : सफेद मूसली एक ऐसी जड़ी बूटी है जो सेक्स पावर बढ़ाने के लिए बहुत प्रचलित है, सफेद मूसली का इस्तेमाल यूनानी, आयुर्वेद चिकित्सा पद्धति में काफी पहले से होता रहा है। यह एक प्रकार की जड़ें होती हैं। इसे यौन दुर्बलता, नपुंसकता और शीघ्रपतन जैसी बीमारियों के इलाज में प्रमुखता से इस्तेमाल किया जाता है। आयुर्वेद के अनुसार सफेद मूसली मुख्य रुप से वात और पित्त दोष पर काम करती है और कफ दोष को बढ़ाती है।
खुराक : रोजाना एक चम्मच सफेद मूसली चूर्ण
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सेवन का तरीका : दिन में दो बार खाना खाने के बाद आधा चम्मच मूसली चूर्ण को गुनगुने दूध में मिलाकर सेवन करें।
त्रिफला : आमला, बहेड़ा और हरड इन तीन तरह के औषधियों के मिश्रण को त्रिफला कहा जाता है। यह वजन कम करने, कब्ज़ दूर करने के अलावा सेक्स पावर बढ़ाने में बहुत असरकारक औषधि मानी जाती है। इसे चूर्ण के रुप में इस्तेमाल किया जाता है। जो लोग सेक्स करते समय बहुत जल्दी थक जाते हैं उन्हें इस जड़ी बूटी का सेवन नियमित रुप से करना चाहिए। प्रायः ऐसा देखा गया है कि सेक्स से जुड़ी कई समस्याएं पाचन तंत्र में खराबी की वजह से होती हैं. ऐसे में आप त्रिफला का इस्तेमाल पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने के लिए भी कर सकते हैं.
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सेवन का तरीका : सेक्स पावर बढ़ाने के लिए आधा चम्मच त्रिफला चूर्ण में थोड़ा शहद मिलाकर सुबह नाश्ते के बाद और शाम को इसका सेवन करें. अगर आप त्रिफला चूर्ण का इस्तेमाल पाचन को ठीक करने के लिए कर रहे हैं तो एक से दो चम्मच त्रिफला चूर्ण को गर्म पानी के साथ मिलाकर सेवन करें.
5- कौंच बीज चूर्ण : यह झाड़ियों में पाए जाने वाला एक औषधीय पौधा है। इस पौधे के बीजों का इस्तेमाल सेक्स पॉवर बढ़ाने और नपुंसकता के इलाज में किया जाता है। जो लोग सेक्स करते समय बहुत ज्यादा कमजोरी महसूस कर रहे हैं उनके लिए यह औषधि एक वरदान की तरह है। आयुर्वेद के अनुसार कौंच के बीजों का स्वभाव गुरु और स्निग्ध होता है और इसे वातनाशक और कफपित्तवर्धक माना जाता है।
खुराक : रोजाना एक चम्मच कौंच बीज चूर्ण
DR. NUSKHE KAUNCH BEEJ POWDER अंदरूनी शारीरिक ताकत को बढ़ाने के लिए कौंच बीज | कौंच के बीजों का सेवन मसल्स बढ़ाने और वजन बढ़ाने के लिए भी किया जाता है। एक गिलास दूध के साथ नियमित सेवन करने से नपुंसकता, शीघ्रपतन, स्वप्नदोष, वीर्य की कमी, उतेजना और स्तम्भन की कमी दूर होगी | पौरुषबल बढ़कर चेहरे पर निखार आता है | पावर बढ़ाने के साथ ही कौंच के बीजों का सेवन करने से तनाव और चिंता भी दूर होती है। इसके नियमित सेवन से भी ग्रंथियां मजबूत होती है और तंत्रिका तंत्र के लिए ये पोषक तत्वों का काम करती हैं। जिन लोगों को कोलेस्ट्रॉल और शुगर की समस्या है उनके लिए कौंच के बीज रामबाण हैं।
सेवन का तरीका : दिन में दो बार आधा चम्मच कौंच बीज चूर्ण को खाने के दो घंटे बाद गुनगुने दूध के साथ लें. इसके अलावा आप सेक्स पावर बढ़ाने वाले आहार जैसे कि हरी सब्जियां, चुकंदर, ड्राई फ्रूट्स, तरबूज, सेब आदि चीजों का सेवन अधिक मात्रा में करें।
इसमें मूल रूप से आपके स्वास्थ्य, सर्जिकल हिस्टरी, बचपन की बीमारियों, वर्तमान स्वास्थ्य समस्याओं, या दवाओं से शुक्राणु के उत्पादन को नुकसान पहुंचाने वाली कई जांच शामिल हैं. कण्ठमाला, मधुमेह और स्टेरॉयड के उपयोग जैसी स्थितियां प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकती हैं.
ब्रैस्ट प्लस आयल – इस तेल में पड़ी जड़ी बूटियां स्तनों को सुडोल बनाने में मदद करती है|
4.नारी यौवन पाक – इसके नाम की तरह ही यह नारी के यौवन को आकर्षक आकर देने में मदद करता है यह अश्वगंधा के साथ ही किर्या करता है|
सेवन विधि :-दूध के साथ अश्वगंधा और नारी यौवन पाक का इस्तेमाल करने से अच्छा परिणाम मिलता है|
डॉक्टर आपको संभोग के दौरान आपके शरीर के कार्य के बारे में भी पूछ सकते हैं. फिजिकल टेस्ट यह जांच करेगी कि क्या व्यक्ति को उसके लिंग, एपिडीडिमिस, वास डेफेरेंस और अंडकोष में समस्या है.
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