केले खाने का फायदे जानकर आप हैरान हो जाओगे

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भारत केला की खेती का अग्रणी देश है, भारत दुनिया का लगभग 23 % केले का उत्पादन करता है, केले को ऊर्जा का स्त्रोत माना जाता है. केले में | केले में शर्करा, कैल्शियम, पोटैशियम, सोडियम, फोस्फोरस, प्रोटीन्स, विटामिन ए, बी, सी, डी एवं लौह, ताँबा, आयोडीन आदि तत्त्वों के साथ ऊर्जा का भरपूर खजाना है . अगर सुबह सुबह नास्ते में केला खा ले तो लंच तक भूख नही लगती. जिन को खेल में रूचि है वो केले को अपनी डाइट में शामिल जरूर करे वैसे तो केला हर मौसम में मिलता है लकिन बरसात के मौसम में केला कहना ज्यादा फायदेमंद साबित होता है हममें से ज्यादातर लोगों को यही लगता है कि केला मोटा बनाता है और इसी चिंता की वजह से हम केला खरीदना तक बंद कर देते हैं. पर जब आपको यह पता चलेगा कि केला खाना स्वास्थ्य के लिए कितना फायदेमंद है तो आप यकीन नहीं कर पाएंगे

अगर हम आपसे कहें कि हर रोज एक केला खाकर भी आप डॉक्टर से दूर रह सकते हैं तो शायद आपको हमारी बात पर यकीन न हो. आप कहेंगे कि केला नहीं बल्क‍ि सेब खाकर ऐसा किया जा सकता है. पर यकीन कीजिए केला खाकर भी आप हेल्दी रह सकते हैं.

केला एक ऐसा फल है जो पूरी दुनिया में सर्वाधिक खाया और पसंद किया जाता है. वैज्ञानिक इसे प्रथम फल भी मानते हैं और यही वजह है कि ये दुनिया के हर कोने में पाया जाता है. केले के साथ सबसे अच्छी बात यह है कि ये पोषक तत्वों से भरपूर होता है. इसे पावर बार के नाम से भी जाना जाता है. अच्छी पैदावार के चलते सालभर इसकी कीमत भी ठीक रहती है, जिसके चलते हर वर्ग इसका फायदा ले सकता है.

स्वाद में मीठा होने के बावजूद केला एक बेहतरीन स्नैक भी है. ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने से लेकर, अस्थमा और कैंसर से बचाव में भी ये कारगर है.

सेहत के अलावा त्वचा और बालों में निखार लाने के लिए भी इसका इस्तेमाल किया जाता है. अापने केला तो बहुत बार खाया होगा लेकिन बिना ये जाने कि इसके क्या-क्या फायदे होते हैं. ऐसे में ये फायदे जानकर आप वाकई हैरान रह जाएंगे

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