आज के दौर लोगों में न सिर्फ वर्क प्रेशर बल्कि कई तरह की चिंताएं भी बढ़ गई हैं। चाहे वह स्टूडेंट, जॉब एम्पलॉइ, महिलाएं या फिर दुकानदार हर किसी को किसी न किसी बात की परेशानी होती है। सबसे अधिक चिंता का कारण बालों का सफेद होना है। बढ़ती उम्र के साथ यदि बाल सफेद हो तो लोग इस स्वीकार भी लें, लेकिन कम उम्र में ही सफेद बाल दिखे तो चिंता करने वाली बात है। ऐसे में आपको कुछ ऐसे टिप्स बता रहा है, जिसे अपना कर कम उम्र में होने वाले सफेद बाल से छुटकारा पा सकते हैं।
क्या है कारण?
आजकल हम देखते हैं कि 22 वर्ष से कम आयु के युवा लोग भी सफ़ेद बालों की समस्या झेल रहे हैं। इसका यह भी कारण हो सकता है कि पिगमेंट (जो बालों के काले रंग के लिए उत्तरदायी होता है) का उत्पादन बंद हो जाता है तो बाल सफ़ेद होने लगते हैं। हालांकि ऐसा माना जाता है कि कुछ कारणों से उनके बाल प्राकृतिक रूप से हाइड्रोजन पेरोक्साइड का उत्पादन करते हैं, जिसके कारण उनके बालों का रंग उड़ जाता है।
1- आंवला – कम उम्र में या समय से पहले सफ़ेद होने वाले बालों के लिए आंवला बेहद ही कारगर है। आंवले के कुछ टुकड़ों को नारियल के तेल में तब तक उबालें जब तक यह काला न हो जाए तथा बालों में इस तेल से मालिश करें। इस प्रकार आप नेचुरल बालों को सफ़ेद होने से रोक सकते हैं।
2- अदरक – अदरक का यदि ऐसा यूज किया जाए तो दिन-प्रतिदिन सफेद होते बालों को रोका जा सकता है।
पिसी हुई अदरक और एक चम्मच शहद रोजाना सुबह या शाम को लेने से बालों को सफ़ेद होने से
रोका जा सकता है।
3- नारियल का तेल – नारियल का तेल त्वचा की कई समस्याओं के लिए बेहतर उपचार है। नारियल का तेल भी बालों को
सफ़ेद होने से रोक सकता है। काले और चमकते हुए बाल पाने कर के लिए नारियल के तेल में नीबू
का रस मिलायें तथा इस मिश्रण से सिर की त्वचा की मालिश करें।
4- घी – देशी घी न सिर्फ खाने के लिए बल्कि आपके बालों और मस्तिष्क के लिए भी फायदेमंद है। सप्ताह में
दो बार देशी घी से सिर की त्वचा की मालिश करने से भी बालों की सफ़ेद होने की समस्या दूर होती
है।
5- कड़ी पत्ता – कड़ी पत्ते को नारियल के तेल में तब तक उबालें जब तक ये काले न हो जाएं। इसे अपने सिर की
त्वचा पर टॉनिक की तरह लगाएं। यह बाल गिरने की समस्या के लिए एक उपचार की तरह है। कड़ी
पत्ते को दही या छाछ के साथ भी उपयोग में लाया जा सकता है।
6- ब्लैक टी – एक कप स्ट्रांग काली चाय लें तथा उसमें एक चम्मच नमक मिलाएं। इससे अपने सिर की त्वचा की
मालिश करें तथा एक घंटे बाद धो डालें। सफ़ेद बालों की समस्या को दूर करने के लिए इस उपचार
का नियमित तौर पर उपयोग करें।
7- प्याज – प्याज का रस बालों को समय पूर्व सफ़ेद होने से रोकता है और साथ-साथ बाल झड़ने और गंजेपन
की समस्या से भी लड़ने में सहायक होता है। इसे सप्ताह में 2-3 बार यूज करना चाहिए।
8- काली मिर्च – 1 ग्राम काली मिर्च और आधा कप दही के मिश्रण से सिर की त्वचा की मालिश करने से भी सफ़ेद बालों की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है। इस मिश्रण में नीबू का रस भी मिलाया जा सकता है।
9- मेहंदी – एक कप पानी में कपूर और मेहंदी के पत्ते बराबर मात्रा में लें। इन्हें भिगोएं और छान लें तथा इस तरल पदार्थ का उपयोग बालों को कलर करने के लिए करें। मेंहदी का तेल सीधे बालों पर भी लगाया जा सकता है।
10- अमरुद की पत्तियां – अमरुद की पत्तियां भी सफ़ेद बालों को काला बनाने में सहायक होती हैं। अमरुद की कुछ पत्तियों को पीसें तथा नियमित तौर पर इसे अपने सिर की त्वचा पर लगाएं।
11- एलोवेरा – एलोवेरा जेल सफेद बालों को रोकने में बेहद ही सहायक है। समय से पहले बालों के सफ़ेद होने की समस्या को दूर करने के लिए सप्ताह में 2 बार नहाने से पहले इसे बालों में लगाएं।
12- सरसों का तेल – 250 ग्राम सरसों का तेल लें और इसमें 60 ग्राम हिना मिलाकर तब तक उबालें जब तक कि ये सरसों के तेल में पूरी तरह जल न जाए। काले और चमकदार बालों के लिए इस मिश्रण को नियमित रूप में अपने बालों में लगाएं।
13- लौकी का रस – लौकी सिर्फ खाने में ही नहीं बल्कि बालों को काला करने में भी सहायक है। बालों को समय पूर्व सफ़ेद होने से रोकने के लिए लौकी के रस में ऑलिव ऑइल (जैतून का तेल) या तिल का तेल मिलाएं तथा इस मिश्रण को सिर में लगायें।
14- लौंग का तेल – यही आपके बाल कम उम्र में सफेद हो रहे हैं तो लौंग का तेल आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। इसे थोड़ा-थोड़ा हर दूसरे दिन अपने बालों में सोने से पहले लगाएं और सुबह नहाते वक्त बालों को धो लें। सफ़ेद बालों की समस्या से निपटने के लिए लौंग का तेल अच्छा विकल्प है।
15- नीम का तेल – नीम का तेल भी बालों को सफ़ेद होने से रोकता है। नीम में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो बालों की एनी समस्याओं को भी दूर करते हैं। इसका लेप नहाने से पहले अपने बालों में लगाएं और कुछ देर के बाद इसे धो लें।
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डायबिटीज में लाभकारी
हल्दी डायबिटीज के रोगियों के लिए लाभकारी है। इसके लिए हल्दी को एक चम्मच आंवले के रस, एक चम्मच शहद और एक चम्मच गिलोय के रस के साथ मिलाकर पिएं।
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दूध के साथ हल्दी का सेवन
हल्दी, मंजिष्ठा, गेरू, मुलतानी मिट्टी, गुलाब जल, एलोवेरा एवं कच्चे दूध को मिलाकर लेप तैयार करें। इसे चेहरे पर लगाने से त्वचा में निखार आता है। हल्दी वाला दूध पीने से त्वचा में प्राकृतिक चमक पैदा होती है।
यदि आप नजले, जुकाम, खांसी से परेशान हैं, तो गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी मिलाकर पिएं, इससे लाभ होगा।
रोज सुबह खाली पेट गुनगुने दूध में हल्दी मिलाकर सेवन करें, तो शरीर के दर्द, पेट के रोग आदि से छुटकारा पा सकते हैं।
रक्त की सफाई करे हल्दी
हल्दी के सेवन से रक्त साफ होता है। इसके सेवन से रक्त में मौजूद विषैले तत्व बाहर निकल जाते हैं। अगर चोट लगने पर तेजी से खून बह रहा है, तो आप उस जगह तुरंत हल्दी डाल दें। इससे खून बहना रुक जाएगा।
स्त्रियों के लिए हल्दी का उपयोग
महिलाओं में होने वाले श्वेत प्रदर या ल्युकोरिया जैसे रोगों में हल्दी अत्यंत गुणकारी औषधि है। इसके लिए पांच ग्राम हल्दी और अंजीर के तीन टुकड़े का सेवन करने से लाभ होता है।
’हल्दी, खाने वाला चूना और शहद का लेप बना कर इसे मोच, ऐंठन, चोट या शरीर में आई सूजन वाली जगह पर लगाने से तुरंत लाभ होता है।
’एनीमिया, पीलिया, बवासीर, सांस के रोग और लगातार हिचकी आने की स्थिति में हल्दी और काली मिर्च के धुएं को सूंघने से लाभ होता है।
अनियमित पीरियड्स- अनियमित या लंबे समय तक दर्द के साथ पीरियड्स का रहना PCOS का सबसे आम संकेत है. जैसे, साल में 9 पीरियड्स से कम होना, दो पीरियड्स के बीच में 35 दिनों से ज्यादा का अंतराल और असामान्य रूप से बहुत ज्यादा पीरियड होना.
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’चर्म रोगों में एक चम्मच कच्ची हल्दी और एक चम्मच आंवले के रस को पानी के साथ लेने से लाभ होता है।
’देसी घी से यदि दुर्गंध आ रही हो, तो उसे दूर करने के लिए हल्दी के पत्तों को पीसकर घी के साथ उबाल लें। इसके बाद इसे छान लें। इससे घी की दुर्गंध दूर हो जाएगी।
’खुजली, दाद या त्वचा पर चकत्ते पड़ जाने पर हल्दी को गौ मूत्र के साथ मिलाकर इसका लेप प्रभावित जगह पर लगाएं, इससे जल्द आराम मिलेगा।
मोटापा दूर करे – मोटापा कम करने के लिए हल्दी, नीबू, पुदीना, तुलसी और अदरक को आपस में मिलाकर चटनी बना लें। इसका नियमित सेवन करें, मोटापे पर काबू पाने में सफलता मिलेगी।
मौसमी रोगों में फायदेमंद
’हल्दी की गांठों को नियमित रूप से चूसने से खांसी में राहत मिलती है। खांसी में हल्दी को भूनकर आधा चम्मच शहद या देसी घी के साथ खाने से भी लाभ होता है।
’जुकाम होने पर हल्दी पाउडर या हल्दी की गांठ को चूल्हे पर गर्म कर इससे निकलने वाले धुएं को सूंघें, लाभ होगा।
’सिरदर्द होने या चक्कर आने पर हल्दी का लेप सिर पर लगाने से लाभ होता होता है।
बरतें सावधानी
हल्दी का सेवन 3 से 5 ग्राम की मात्रा में ही करना चाहिए। विशेष स्थिति में आयुर्वेद विशेषज्ञ की सलाह से इसका सेवन करना चाहिए।
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5 नींद – कीवी की नींद को बढ़ावा देने वाले प्रभावों को सेरोटोनिन के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। सेरोटोनिन एक मस्तिष्क रसायन है जो आपके स्लीप साइकल को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसके अतिरिक्त, कीवी में एंटी इंफ्लामेटरी जैसे कि विटामिन सी और कैरोटीनॉयड होते हैं। ये नींद को बढ़ावा देने वाले प्रभावों को प्रेरित करने के लिए भी जिम्मेदार हैं।
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कुछ दिन बाद मुझे ऑनलाइन एक शख्स मिला। इस शख्स की लंबी दाढ़ी थी और सिर पर लंबे बाल थे। ये शख्स उस फल को लाने के लिये हमेशा कोंगो के जंगलों में आता जाता रहता था। मैंने उससे बात की और कुछ कम पैसों में ही उसे मना लिया। कुछ दिन बाद उसने मेरे घर उस जादुई फल का थोड़ा सा मिश्रण भिजवा दिया। जब ये मिश्रण आया तो मैं काफी नर्वस था। मैं अंदर से डरा हुआ था, लेकिन मुझे ये भी पता था कि मेरे पास खोने के लिये कुछ नहीं है। फिर उस रात बड़ी हिम्मत करके मैंने इसे खाना शुरू कर दिया।
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एक हफ्ते बाद, मैं हर रोज की तरह सुबह उठा और शीशे की तरफ जाने लगा। मुझे पता था कि रोज की तरह आज भी मुझे शीशा निराश ही करेगा। जैसे ही मैंने अपने सिर की तरफ थोड़ा ध्यान दिया तो मेरी आंखे खुली की खुली रह गईं। क्या ये सच था… मेरे सिर पर बाल फिर से उग रहे थे।
मेरी हैरानी का कोई ठिकाना नहीं था, लेकिन ये डर भी मेरे दिल में था कि कहीं ये नए बाल कुछ वक्त के लिये ही ना हों.ऐसा ना हो कि ये जैसे उगे हैं वैसे गिर भी जाएं ? इसी शक को दूर करने के लिये मैंने बाल उगाने के इस एक जादुई फॉर्मूले को अगले हफ्ते भी खाना जारी रखा।
अद्भुत! दूसरा हफ्ता आते आते मेरा सिर जहां-जहां से गंजा हो चुका था, वो छोटे छोटे नए बालों से भरने लगा! मैं पूरी तरह से शॉक्ड था, नए बाल और वो भी सिर्फ 2 हफ्ते में ? मैंने बतौर डॉक्टर और बाल झड़ने वाले शख्स के तौर पर इतने सालों में ये पहली बार देखा था।
सबसे बढ़िया पार्ट तो तब आया जब मैं इस हेयर री-स्टोरेशन ट्रिक को इस्तेमाल करते तीसरे हफ्ते में पहुंच गया। मैं और मेरी पत्नी दोनों शॉक्ड रह गए, जब हमने देखा कि मेरी हेयरलाइन फिर से बालों से भर गई है और जहां जहां से बाल टूट रहे थे वहां पर वो घने हो गए हैं, ऐसा सालों में पहली बार हुआ था। मेरे बाल क्या उगना शुरू हुए मेरी पत्नी का मेरी तरफ व्यवहार बिलकुल बदलने लगा, मुझे ये बताते हुए खुशी हो रही है कि मेरी लव लाइफ इतनी अच्छी हो गई जितनी कभी भी नहीं थी।
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बाल बढ़ाने के इस एक चमत्कारी तकनीक पर मैंने पहले दिन से भरोसा किया। मैंने इसे बिना भूले इस्तेमाल किया और उसका बोनस ये मिला कि मेरा अटरैक्टिव लुक मुझे वापस मिल गया। काम करते वक्त अस्पताल की खूबसूरत लड़कियां अब जानबूझकर मेरे कंधे पर हाथ रख कर मुझसे फ्लर्ट करती हैं। हमारी रिसेप्सनिष्ट अब रात को 9 बजे मुझे किसी भी बहाने से मैसेज भेजकर बात करने की कोशिश करती है। नर्सें तो मुझे कहतीं कि आप अपने नए बालों में बहुत “सेक्सी” लग रहे हो, हमारे साथ भी कभी फिल्म देखने चलो। मैंने अपनी पूरी ज़िंदगी में इतना कॉन्फिडेंट फील नहीं किया था। संडे के दिन जब मैं अपना पुराना हेयरस्टाइल बनाकर फिल्म देखने गया तो मेरे सभी दोस्त हैरान रह गए। कुछ दोस्तों ने जब मुझे पहली बार देखा तो वो पहचान भी नहीं पाए और हो भी क्यों ना ये सब इतनी जल्दी हुआ था कि मुझे खुद विश्वास नहीं हो रहा था।
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बिस्तर से उठते ही मूत्र त्याग के पश्चात उषा पान अर्थात बासी मुँह 2-3 गिलास शीतल जल के सेवन की आदत सिरदर्द, अम्लपित्त, कब्ज, मोटापा, रक्तचाप, नैत्र रोग, अपच सहित कई रोगों से हमारा बचाव करती है।
भोजन के प्रारम्भ में मधुर-रस (मीठा), मध्य में अम्ल, लवण रस (खट्टा, नमकीन) तथा अन्त में कटु, तिक्त, कषाय (तीखा, चटपटा, कसेला) रस के पदार्थों का सेवन करना चाहिए।
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