अलसी के बीजों में छिपा है सेहत का खजाना इसका सेवन देता है आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ

अलसी के छोटे-छोटे बीजों में सेहत का खजाना छिपा हुआ है। इसका सेवन आपको कई स्वास्थ्य संबंधित परेशानियों से बचा सकता है। अलसी को बीजों का सीमित मात्रा में सेवन करने से शरीर में शर्करा की मात्रा कम होती है। इसके अलावा भी ये छोटे से बीज कमाल के स्वास्थ्य फायदे देते हैं। इनके सेवन से वजन को नियंत्रित करने में भी सहायता मिलती है, साथ ही ये दिल के लिए भी फायदेमंद होते हैं। इसलिए अलसी के बीजों को आप अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं।

अलसी के बीज आपके दिल को स्वस्थ रखने में सहायता करते हैं। इसमें घुलनशील फाइबर्स पाए जाते हैं जो शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को नियंत्रित करने का कार्य करते हैं। इसकी वजह से हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाता है। अलसी में ओमेगा-3 भरपूर मात्रा में होता है। ये भी हमारे दिल के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

अलसी में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और फाइटोकैमिकल्स गुण पाए जाते हैं जो बढ़ती उम्र में चेहरे की त्वचा को जवां बनाए रखते हैं, जिससे झुर्रियों की समस्या नहीं होती है। हमारी त्वचा चमकदार बनी रहती है।

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वजन कम करने के लिए

पिस्ता वजन कम करने में सहायक होता है। यह कम केलोरी , अधिक प्रोटीन , तथा अधिक अनसेचुरेटेड फैट के कारण वजन नियंत्रण में रखने के लिए बेहतर विकल्प साबित होता है। अन्य मेवों की अपेक्षा इसमें बहुत कम केलोरी होती है।

त्वचा के लिए

पिस्ते के नियमित उपयोग से त्वचा का रूखापन दूर होता है। विटामिन E की भरपूर मात्रा के कारण पिस्ते का तेल भी त्वचा के लिए बहुत अच्छा होता है। यह एक शानदार प्राकृतिक मोइश्चराइज़र है। इसे तेल को त्वचा पर लगाने से त्वचा मुलायम और चमकदार बनती है।

पाचन तंत्र के लिए

पिश्ते में पर्याप्त मात्रा में फाइबर होने के कारण यह आंतो की सफाई करके पाचन में मदद करता है। इसमें कॉपर की भरपूर मात्रा होती है। कॉपर मेटाबोलिज्म और लाल रक्त कण बनने के लिए जरुरी होता है। इस तरह यह शरीर की ताकत बनाये रखने में मदद करता है।

यौन सम्बन्ध के लिए

पिस्ता पुरुष को यौन संबंध के लिए भरपूर ताकत देता है। दो तीन सप्ताह तक लगातार पिस्ता खाने से लिंग में रक्त का प्रवाह बढ़ता है तथा लिंग में कठोरता आती है। यह लिंग के अल्ट्रा साउंड परिक्षण से भी साबित हो चुका है।

शादीशुदा लोगों को सर्दी के मौसम में पिस्ता वाले दूध का सेवन अवश्य करना चाहिए। इससे यौन शक्ति बढ़ती है तथा संतुष्टि मिलती है।

डायबिटीज के लिए

डायबिटीज में पिस्ता से लाभ मिलता है। डायबिटीज के कारण भोजन में मौजूद प्रोटीन शरीर को प्राप्त नहीं हो पाते है। Pista खाने से यह समस्या दूर हो सकती है। चिकित्सक से सलाह करके पिस्ते का सेवन किया जा सकता है।

खून की कमी के लिए

पिश्ते में कॉपर होने के कारण यह भोजन में मौजूद आयरन के अवशोषण में मदद करता है। इससे खून की कमी यानि एनीमिया नामक रोग के समय फायदा मिलता है। इसका विटामिन B 6 रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ाने में मददगार होता है। इसके कारण हीमोग्लोबिन बढ़ सकता है।

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