रोजाना एक कप हल्का गर्म पानी पीने के फायदे
रोजाना एक कप हल्का गर्म पानी पिएं। लगातार एक माह पीने से आपका कम से कम 2 किलो वजन कम हो जाएगा।
रोजाना कपालभाति करें। इससे 45 दिनों में करीब 10 किलो वजन कम हो सकता है।
चीनी का सेवन बेहद कम कर दें। मोटापा बढ़ने का मुख्य कारण चीनी है। इसलिए चीनी और नमक का सेवन कम करें।
खाने के बाद वज्रासन करें। खाने के बाद कुछ मिनट वज्रासन में बैठे। इससे मोटापा कम होगा।
सप्ताह में एक बार व्रत रखें। कई शोधों के अनुसार व्रत रखने से कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से निजात मिलती है। इससे मोटापे के साथ-साथ ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्राल कम होता है।
व्रत के समय फलों का सेवन करें। अगर ज्यादा कमजोरी लग रही है तो एक गिलास दूध लें।
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